Was ist das beste Mittel gegen Wechseljahresbeschwerden?

Bevorzugte Pflanzen im Menopause-Übergang & Postmenopause

• Rotklee-Extrakt. Eine Metastudie aus dem Jahre 2015 zeigt positive Effekt von Rotklee bei Hitzewallungen und auf andere Symptome der Menopause.
• Soja-Isoflavone.
• Traubensilberkerze.
• Nachtkerzenöl.
• Hopfen.
• Salbei.
• Lignane.

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Welches Mittel hilft am besten gegen Wechseljahresbeschwerden?

Soja-Präparate sind die am besten untersuchten pflanzlichen Mittel gegen Wechseljahrsbeschwerden. Sie enthalten sogenannte Isoflavone, die zu den „Phytoöstrogenen“ oder „pflanzlichen Östrogenen“ zählen. Es gibt schwache Hinweise, dass Soja-Isoflavone die Häufigkeit und Stärke von Hitzewallungen etwas verringern können. Wie äußert sich Östrogendominanz? Spannen der Brüste in der Zeit rund um oder nach dem Eisprung. PMS: Reizbarkeit, verstärkte Emotionalität und Stimmungsschwankungen. Kopfschmerzen oder Migräne. Akne.

Was ist besser Mönchspfeffer oder Yamswurzel?

Mono-Präparate, die nur Mönchspfeffer-Extrakt enthalten, sind in der Regel besser belegt und klarer in ihrem Wirkungsprofil. Die Yamswurzel enthält Diosgenin, ein Stoff, der dem körpereigenen Hormon Progesteron der Frau ähnelt. Die Wirkung der Yamswurzel ist aber noch sehr ungenügend geklärt. Was macht Diosgenin im Körper? Diosgenin führte bei stimuliertem Wachstum des Brustgewebsepithels über 15 Tage zu einer deutlichen Erhöhung des DNA-Gehaltes und der Anzahl an Milchgängen. Eine ergänzende Therapie von Östrogen mit Diosgenin erhöhte die Wirkung von Östrogen, speziell bei höheren Dosen von Diosgenin.

Ist Yamswurzel Progesteron?

Für den positiven Einfluss ist der medizinisch wirksame Inhaltsstoff Diosgenin verantwortlich. Dabei handelt es sich um eine Vorstufe des natürlichen Hormons Progesteron, das hieraus synthetisiert werden kann. In der Yamswurzel steckt besonders viel davon. Was macht Traubensilberkerze? Traubensilberkerze – kurz erklärt

Die Traubensilberkerze nennt sich im Lateinischen Cimicifuga racemosa und ist in den USA und Kanada beheimatet. Sie kann Beschwerden in den Wechseljahren lindern, vor allem Hitzewallungen und übermäßiges Schwitzen.

Wie verarbeitet man Yamswurzel?

Yamswurzel: Einkauf, Verwendung und Lagerung

Eine zarte Yamswurzel können Sie im Ganzen kochen, bei großen Wurzeln sollten Sie diese zunächst schälen und schneiden. Anschließend können Sie das Gemüse 10 bis 20 Minuten in Salzwasser kochen. Allgemein gilt, dass Sie die Yamswurzel wie Kartoffeln verwenden können. Was passiert wenn Progesteron zu niedrig ist? Wann ist der Wert zu niedrig? Bei einer sogenannten Corpus-luteum-Insuffizienz zum Beispiel produziert der Gelbkörper zu wenig Progesteron. Mögliche Folgen: Es kann zu Zyklusstörungen, etwa verkürzten Abständen zwischen den Monatsblutungen, kommen. Oder eine gewünschte Schwangerschaft bleibt aus.

Welche Lebensmittel steigern Progesteron?

Weiterhin helfen bestimmte Lebensmittel, die natürliches Progesteron enthalten: Getreide und Samen: Buchweizen, Hafer, Leinsamen, Reis, Sesam, Weizen und Sonnenblumenkerne. Hülsenfrüchte: Linsen, Erbsen, Bohnen. Nüsse: Erdnüsse, Haselnüsse, Mandeln und Pistazien.