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Was macht depressive glücklich?
Studien bestätigen die präventive Wirkung von körperlicher Aktivität bei Depressionen: Durch die Bewegung, Licht und frische Luft wird der Körper aktiviert und schüttet Glückshormone wie Endorphine und Serotonin aus.
Warum muss ich lachen wenn ich traurig bin?
Lachen und Lächeln wird eine Viel- falt von Funktionen zugeschrieben: Es bewirkt Spannungsreduktion (Wicki 1992). Lachen und Lächeln reduzieren die Schmerzwahrnehmung, lassen uns Schmerzen also besser ertragen (Zweyer et al.
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Männer, die depressiv sind, haben oft ein ausgeprägtes Leistungsdenken. Sie leben mit der Angst, diese nicht erfüllen zu können, weil sie hohe Ansprüche an sich selbst stellen. Ihr Selbstbild, sich im Beruf und auch im Privatleben beweisen zu müssen, treibt sie zu hohem Engagement an.
- Wie lenken sich depressive ab?
Sie können sich selbst helfen, indem Sie jeden Tag etwas tun. Zum Beispiel könnten Sie jeden zweiten Tag eine angenehme Aktivität planen, einmal in der Woche, zum Beispiel jeden Montag, könnten Sie einen Freund anrufen, und jeden Abend tun Sie sich etwas Gutes.
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Was ist eine Depression? Wer an einer Depression erkrankt, leidet mindestens zwei Wochen lang unter einer gedrückten Stimmung. Es ist möglich, dass die Fähigkeit, sich zu freuen, das Interesse und die Konzentration beeinträchtigt sind.
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