Was bringt Cluster dextrin?

Cluster Dextrin bietet Sportlern viele Vorteile. Größter Vorteil ist die rasche Löslichkeit, was sich auf die Resorptionsfähigkeit und die schnelle Bereitstellung von Energie positiv auswirken kann. Ein weiterer Vorteil von Cluster Dextrin ist die schnelle und zeitverzögerte Wirkung.

mehr dazu

Was ist zyklisches Dextrin?

Zyklisches Dextrin liefert dem Körper sofort langanhaltende Energie und verursacht keinen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels wie bei Dextrose oder Maltodextrin. Zyklisches Dextrin fördert außerdem eine Erholung nach den harten Workouts wie z.B. in Regenerationsphasen oder Muskelaufbauphasen. Wie viel Cluster dextrin? Pro Tag wird 1 Portion (60g) ESN Cluster Dextrin empfohlen, welche vor, während oder nach der körperlichen Belastung verzehrt werden kann. Auch an trainingsfreien Tagen empfiehlt sich die Einnahme von Cluster Dextrin, um die Muskulatur mit ausreichend Glykogen zu versorgen.

Ist Dextrin gesund?

Präbiotischer Effekt. Unverdauliche Dextrine stellen eine Nahrungsquelle für Bakterien im Darm dar. Sie fördern insbesondere das Wachstum von gesundheitsfördernden Bakterien im Darm und sollen damit die körpereigene Immunabwehr unterstützen. Was enthält Dextrin? Sie werden hauptsächlich aus Weizen-, Kartoffel- und Maisstärke durch trockene Erhitzung (>150 °C) oder unter Säureeinwirkung gewonnen. In der Natur wird Dextrin zum Beispiel von Bacterium macerans erzeugt. Dextrine entstehen auch durch den enzymatischen Abbau von Stärke durch Amylase.

Was bewirkt Maltodextrin?

Maltodextrin bindet kaum Wasser und ist daher besser verträglich als andere Stoffe. Unter Sportlern ist Maltodextrin auch als Weight Gainer bekannt. Denn der Stoff sorgt dafür, dass der Körper Insulin ausschüttet und dadurch Muskeln schneller aufbaut. Wie schmeckt Cluster dextrin? Zudem hat Cluster Dextrin nur geringen Einfluß auf den Insulinspiegel und verursacht damit auch keine Insulinspitzen wie Dextrose und weniger als Maltodextrin. Es löst sich in Wasser rückstandslos auf und schmeckt neutral (leicht süßlich).

Wie viel Cluster dextrin im Training?

Wer das Kohlenhydratgemisch für das Training braucht, kann Cluster Dextrin® auch gerne vor dem Workout trinken. Eine Portion Cluster Dextrin® (25 Gramm) wird hier am besten mit 250 Milliliter Wasser vermischt und direkt im Anschluss getrunken. Was ist Clusterdextrin? Cluster Dextrin ist ein fortschrittlicher Typ von Maltodextrin, der entsteht, wenn Cluster von Zuckermolekülen gebildet werden, wenn Stärke (Amylopektin) unter Verwendung spezieller Enzyme aufgebrochen wird.

Ist Maltodextrin besser als Zucker?

Es hat dabei im Vergleich zu anderen Zuckern den Vorteil, dass es langsamer ins Blut aufgenommen wird als beispielsweise Dextrose. So steigt der Blutzuckerspiegel langsamer und fällt damit nicht so schnell wieder ab, was besonders im Ausdauersport wichtig ist.