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Welches Bedürfnis steckt hinter Wut?

Genau darin liege aber auch der Sinn der Wut. Dahinter steckt meist ein nicht ausreichend erfülltes Bedürfnis. Die Wut ist ein gutes Warnsignal und damit höchst wichtig. Dabei ist das Gefühl an sich weder gut noch schlecht.

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Woher kommt die innere Wut?

Wut wird vor allem durch unangenehme Erlebnisse oder Frustration ausgelöst. Wut erzeugt körperliche Reaktionen, die Stress mit sich bringen. Die Hormone Adrenalin, Noradrenalin, Testosteron und Kortisol werden in vermehrtem Ausmaß ausgeschüttet, die Herzfrequenz erhöht sich, der Blutdruck steigt. Was tun wenn man leicht reizbar ist?

  1. Ausreichend Schlaf.
  2. Entspannungsverfahren.
  3. Stressmanagement.
  4. Regelmäßige Bewegung.
  5. Johanniskrautpräparate nach Absprache mit dem Arzt.

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Wo fühlt man Wut?

Der Körper, insbesondere das Gesicht fühlen sich heiß an, wir werden rot. Man fühlt sich leicht im Kopf oder hat das Gefühl, das sich Blut im Kopf staut. Die Haut, besonders an den Händen, kann feucht werden. Die Augen können tränen.

By Urquhart

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