Für was ist Pole Dance gut?

Kraft-Effekt: Alle Muskelgruppen werden beim Pole Dance beansprucht, besonders der Oberkörper. Du kräftigst sowohl die Schultern als auch die Arme und beanspruchst genauso den Hüftbeuger wie die Bauchmuskeln. Außerdem verbessert sich durch regelmäßiges Training deine Griffkraft.

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Wie spricht man Pole Dance aus?

Der Begriff Poledance (auch Pole Dance IPA: [pəʊldæns], engl. für Stangentanz) bezeichnet eine Tanz- und Sportform, die sowohl im Artistikbereich von Zirkusbetrieben, in Tanzschulen als auch in Kombination mit Striptease zu finden ist. Ist Pole Dance olympisch? Eine erste, wichtige Hürde auf dem langen Weg zu Olympia wurde nun genommen: Pole Dance ist vom Dachverband der Welt-Sportverbände (GAISF) offiziell als Sport anerkannt worden.

Woher stammt Pole Dance?

Was ist Pole Dance und woher kommt es? Bereits im zwölften Jahrhundert praktizierten Männer in Indien Mallakhamb, eine Art Yoga an einer hölzernen Stange. Auch in der traditionellen chinesischen Akrobatik übten sich Artisten in kraftraubenden tänzerisch-sportlichen Meisterleistungen an der Stange. Ist Pole Dance schwer zu lernen? Gerade am Anfang ist Pole Dance sehr schwer und gewöhnungsbedürftig. Scheue dich nicht deine Trainerin zu fragen, wenn du Übungen nicht verstehst oder Hilfe benötigst. Nach dem Training an der Stange folgt als Letztes ein Cool Down. Es wird gedehnt und entspannt.

Welche Muskeln trainiert man beim Pole Dance?

Kraft: Bei Pole Fitness werden alle Muskelgruppen beansprucht, besonders der Oberkörper – denn es erfordert viel Kraft, sein eigenes Körpergewicht zu halten! Pole-Dance-Training kräftigt deine Schultern und Arme und beansprucht Hüftbeuger sowie Bauchmuskeln. Kann man sich Pole Dance selbst beibringen? Kann ich Pole-Dance auch zu Hause allein lernen? Nein. Du kannst dir zwar eine Stange und Trainingsvideos besorgen, aber wir raten dir stark davon ab. Bevor du die Grundlagen nicht beherrscht, solltest du auf keinen Fall allein an der Stange rumturnen, denn dabei besteht akute Verletzungsgefahr.

Ist Pole Dance ein Sport?

„Poledance ist mehr als nur Hinternwackeln in High Heels. “ Dieser Sport kann in allen möglichen Facetten ausgeführt werden: sportlich, elegant, sexy, sanft, dynamisch, alles ist möglich. Was soll ich beim Pole Dance anziehen? Um den nötigen Halt an der Tanzstange zu bekommen, ist der direkte Hautkontakt mit der Pole wichtig. Darum empfehlen wir sehr knappe Kleidung, z.B. kurzes, ärmelloses Top und elastische Hot Pants. Die Kleidung sollte fest und bequem sitzen, um ein Verrutschen und unbehagliches Gefühl zu vermeiden.

Wie viel Platz braucht man für Pole Dance?

Je nach Typ benötigt deine Pole Dance Stange unterschiedlich viel Platz. Grundsätzlich empfiehlt sich aber ein Radius von mindestens 1,20 m rundherum. Eine Stange ohne Podest kannst du grundsätzlich fast überall aufstellen, da die Pole selbst kaum Platz benötigt.