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Wo ist das meiste Protein drin?
Diese Lebensmittel enthalten das meiste Protein
- Sojasprossen. Sojasprossen haben es längst geschafft, sich zu einem echten Highlight in der Küche zu entwickeln.
- Harzer Käse.
- Rindfleisch.
- Nüsse.
- Verschiedene Fischgerichte.
- Putenbrust, Lachsschinken und Co.
- Frischkäse.
- Linsen.
Wie komme ich auf 100 g Eiweiß pro Tag?
Empfohlene Eiweißquellen
Die besten tierischen Eiweißquellen sind Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Alle enthalten die für unseren Körper essentiellen Aminosäuren. Pflanzliche Lebensmittel, die reichlich Eiweiß enthalten sind zum Beispiel Hülsenfrüchte, Nüsse oder verschiedene Getreidesorten wie Quinoa. Was sind gute Proteinquellen? Milchprodukte, Eier, Geflügel und Fisch zählen mitunter zu den gesündesten Eiweißquellen. Alle essentiellen Aminosäuren sind sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten.
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