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Wo ist Tyramin enthalten?

Tyramin gehört zu den sogenannten biogenen Aminen, die pseudoallergische Reaktionen hervorrufen können. Es ist vor allem in Hefe, Fisch, Wurst, Käse, Himbeeren, Sauerkraut und Maggi enthalten. Vorsicht bei Alkohol: Tyramin wird direkt aus der Nahrung im Darm resorbiert (aufgenommen).

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Was macht Tyramin?

Tyramin wirkt sympathomimetisch

Tyramin wirkt als Substrat des Noradrenalin Transporters in synaptischen Nervenendigungen. Es führt über eine Inhibition der Noradrenalinaufnahme in Speichervesikel zu einer Akkumulation von Noradrenalin im Axon, welches dann in den synaptischen Spalt abgegeben wird.
Ist Tyramin schädlich? Tyramin gehört wie Histamin zu den so genannten biogenen Aminen. Manche Menschen reagieren empfindlich auf den Verzehr tyraminreicher Lebensmittel und berichten über Kopfschmerzen, Migräne u. Ä. Der Mediziner nennt diese Beschwerden pseudoallergische Intoleranzreaktionen.

Was sollte man bei Migräne nicht essen?

LebensmittelMigräne

Folgende Lebensmittel enthalten viel Histamin:

  • alkoholische Getränke.
  • Käse wie Gouda oder Camembert.
  • manche Wurstsorten wie Schinken und Salami.
  • Essig und Sojasauce.
  • Sauerkraut.
  • Fisch.
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Welche Lebensmittel enthalten viele Histamine?

Diese Lebensmittel enthalten viel Histamin

  • Fisch, der weder fangfrisch noch fangfrisch tiefgekühlt ist.
  • Fleisch- und Wurstwaren, die nicht mehr ganz frisch sind (vor allem Wild- und Schweinefleisch)
  • Innereien, besonders Leber.
  • Käse: je reifer der Käse, desto mehr Histamin enthält er.
Welche Lebensmittel Histamin? Die Top 20 der stark histaminreichen Lebensmittel
  • gereifter Käse, z.B. Parmesan, alter Gouda, Cheddar Schimmelkäse.
  • Rotwein.
  • Sauerkraut.
  • Hülsenfrüchte.
  • Obst, wie Kiwi, Zitrone, Orange Erdbeeren oder Himbeeren.
  • Tomate.
  • Schinken, Salami und andere Würste.
  • Erdnüsse.

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By Derna

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