Kann man abends Wassermelone essen?

Wassermelone

Die Frucht ist im Sommer eine geniale Erfrischung. Doch leider enthält sie ziemlich viel Fructose. Es kann also sein, dass dein Magen rebelliert, wenn du zu viel davon kurz vor dem Schlafengehen zu dir nimmst. Fiese Blähungen können die Folge sein.

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Welches Obst ist am besten zum Abnehmen?

Obst zum Abnehmen

• Apfel. Mit 70 Kilokalorien pro Stück gehören Äpfel zu den Früchten mit einer geringen Kaloriendichte.
• Avocado.
• Banane.
• Beeren.
• Grapefruit.
• Kirschen.
• Kiwi.
• Maracuja.

Wie viele Kalorien hat 1 kg Wassermelone?

Lebensmittel	Kalorien *	Fett (in g)
1 ganze Wassermelone, 5,5 kg	2057,0	11,0
Wassermelonen-Eis, am Stiel	87,4	0,6
Wassermelonen-Kerne	600,1	47,3
* pro 100 g (gilt auch für Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett)

Wie viele kcal hat eine ganze Wassermelone?

	pro 100 g	pro Viertel Melone (400 g)
Kalorien:	35,0 kcal	140,0 kcal
Eiweiß:	1,0 g	4,0 g
Kohlenhydrate:	6,0 g	24,0 g
Fett:	0,0 g	0,0 g

Wie viel Zucker und Kalorien hat eine Wassermelone? Zum Vergleich: Die Wassermelone hat auf 100 Gramm etwa 30 Kalorien, Zuckermelonen im Schnitt 34 Kalorien – also kaum der Rede wert. Mit 6 und 8 Gramm gibt es auch beim Zuckergehalt kaum einen Unterschied. Die Zuckermelonen enthalten sogar mehr Ballaststoffe und Vitamine. Ein echter Pluspunkt!

Sind Melonen entwässernd?

Der hohe Wassergehalt der Melone ist das eine – das andere ist der geringe Natriumgehalt. Aufgrund dieser beiden Faktoren hat die Wassermelone eine reinigende und entwässernde Wirkung auf unseren Körper. Ist zu viel Wassermelone ungesund? Zwar stimmt es, dass Wassermelonen zu einem Großteil aus Wasser bestehen – nämlich bis zu 95 Prozent. Doch das bedeutet nicht, dass die Früchte nährstofftechnisch nichts zu bieten hätten. Im Gegenteil, die Wassermelone ist ein sehr gesunder Snack, der auch einige wichtige Nährstoffe wie Mineralien und Vitamine enthält.

Wie wirkt Wassermelone auf die Verdauung?

Sie wirkt entwässernd, blutdrucksenkend und stärkt unser Immunsystem durch den antioxidative Eigenschaften besitzenden Farbstoff Lycopin. Viel Ballaststoff reguliert die Verdauung. Je reifer die Melone, desto höher der Lycopin- und Vitamin A Gehalt. Welches Obst hat am wenigsten Zucker? Jedoch beruhigt sich der Darm, wenn Sie auf den Fruktosegehalt in Ihrer Ernährung achten: Bekömmlich ist Obst mit wenig Fruchtzucker, darunter Avocado, Brombeere, Clementine, Erdbeere, Himbeere, Honigmelone, Limette, Mandarine, Papaya, Passionsfrucht sowie Zwetschge.

Wie viel Wassermelone darf ein Diabetiker essen?

Zwei Portionen Obst am Tag gelten als empfehlenswert, auch für Diabetiker. Wenn eine davon im Sommer öfter aus Wassermelone besteht, ist das unproblematisch. Sie treiben genau wie Weintrauben und Bananen den Blutzuckerspiegel hoch. Dessen müssen sich Diabetiker bewusst sein.