Qual o legume que tem mais proteína?

1- Espinafre: com cerca de 49% de sua composição em proteínas, lidera o ranking das principais fontes da substância. A proteína do espinafre também contém todos os aminoácidos essenciais. Uma xícara da folha contém 121 mcg de vitamina K, que é pouco mais de 100% das necessidades diárias de uma pessoa.

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Mantendo isto em consideração, quais são as frutas que contém proteínas?

Em muitas frutas também é possível encontrar quantidades consideráveis de proteínas, como: abacate, amora, goiaba, ameixa, jaca, banana e maracujá. O mesmo é válido para alguns vegetais, por exemplo, brócolis, espinafre, couve e tomate. A respeito disto, são alimentos ricos em proteínas? Quais são os principais alimentos ricos em proteínas?

• Ovo. Você sabia que o ovo é o segundo melhor alimento do mundo?
• Frango. O frango é um alimento rico em proteínas e muito saboroso.
• Carne vermelha.
• Peixe.
• Leite, queijo e iogurte.
• Amêndoas.
• Amendoim.
• Soja.