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Qual o melhor aplicativo para lembrar de tomar água?
5 aplicativos para lembrar de beber água que vão te ajudar a se manter hidratado
- Beba Água - Water Drink Reminder: simples e prático.
- Beber Água: app estima quantidade de água de acordo com o seu peso.
- Hydro Beba Água: outros líquidos também entram no cálculo.
- Aqualert: atividades físicas são levadas em conta.
Além disso, qual o melhor aplicativo gratuito para beber água?
Aplicativo para beber água: veja melhores opções para Android e iPhone
- Beber Água.
- Tempo de Beber Água.
- Saldo de Água (ou Meu Balanço Hídrico)
- Beba Água.
- Aqualert.
Com mais de dez milhões de downloads na Play Store, Beba Água permite calcular o quanto de água você deve beber por dia com base no seu peso.
Como lembrar de tomar água?
Tem dificuldade de se lembrar de consumir cerca de dois litros de água por dia?Nós te ajudamos
- Comece ao despertar.
- A cada xícara de chá ou café, beba um copo d'água.
- Compre squeezes bonitos e com medidas.
- Beba de canudinho.
- Use aplicativos.
- Estabeleça metas.
- Beba de formas diferentes.
- Gelo é água.
| Adultos | Quantidade de água por kg |
|---|---|
| Jovens até os 17 anos | 40 ml por cada kg |
| 18 a 55 anos | 35 ml por cada kg |
| 55 a 65 anos | 30 ml por cada kg |
| Mais de 66 anos | 25 ml por cada kg |
Por conseguinte, como fazer para beber 2 litros de água por dia?
Ou seja, se você pesa 70 quilos, deve ingerir 2,45L de água por dia (afinal, 35 x 70 = 2.450 ml). O ideal é não beber tudo isso de uma vez só, mas sim, distribuir em diversos copos ao longo da rotina. Correspondentemente, qual é o melhor horário para beber água? Não existe uma hora especificamente ideal. Devemos nos hidratar ao longo de todo o dia, sempre que possível ou quando sentirmos sede. Entretanto, recomenda-se beber água em alguns momentos: pela manhã, antes das refeições, quando sentir fome, antes e depois de se exercitar e quando se sentir doente ou cansado.
Além disso, quanto um pessoa deve beber de água por dia?
Porém, caso a pessoa queira seguir uma orientação, a especialista recomenda uma indicação média de 35 ml por quilo. Com este número, um indivíduo que pesa 70 kg precisaria de um pouco mais de 2,4 litros de água por dia. Além disso, o que fazer para não esquecer de beber água durante o dia? 4 dicas para não esquecer de beber água na rotina
- Tenha um “copo de cabeceira” Coloque um copo de água ao lado da cama.
- Fique atento ao reflexo da sede.
- Mantenha uma garrafinha ou copo com água mineral por perto.
- Use a tecnologia.
Por que beber muita água emagrece?
Aumenta a saciedade e diminui a sensação de fome.
Assim, beber água emagrece porque reduz a sensação de fome, diminuindo também o número de snacks e calorias ingeridas durante o dia. Além disso, a água ocupa um volume grande no estômago, ajudando a controlar o apetite.
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- Qual é o aplicativo para tomar água?
Drink Water está disponível na Play Store e permite-te calcular a quantidade de água que deves beber com base no teu peso. A interface do aplicativo é muito simples e exibe seu objetivo diário logo no início, assim como diferentes opções de copos para adicionar aos seus relatórios.
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