Quais são os componentes da flexibilidade?

Uma boa flexibilidade é resultado de mobilidade das articulações e elasticidade dos músculos, possibilitando movimentos amplos e sem dor. Existem fatores que podem influenciar o grau de flexibilidade, como a capacidade de distensão da pele, ligamentos, tendões e cápsula articular.

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Em relação a isto, o que é a flexibilidade?

Darido e Souza Júnior afirmam que “é a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimento articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções”. Isso significa que flexibilidade é qualquer forma de fazer com que seus movimentos – quaisquer que sejam – atinjam uma maior amplitude. Correspondentemente, o que é a flexibilidade na educação física? Flexibilidade é definida como a amplitude de movimento de uma articulação ou grupo de articulações. Ela é um dos cinco componentes da boa forma física, junto com o condicionamento cardiovascular, força, resistência muscular e composição corporal.

Consequentemente, o que é flexibilidade do corpo humano?

Por definição, flexibilidade é a capacidade da estrutura muscular se estender, sem provocar danos ou lesões, promovendo uma ampla movimentação em uma articulação com facilidade. Você também pode perguntar qual é o sinônimo de agilidade? 1 lepidez, celeridade, velocidade, leveza, ligeireza, presteza, rapidez. Desenvoltura: 2 desenvoltura, desembaraço, destreza, diligência, eficiência, expediente, facilidade, flexibilidade, habilidade, perícia, prontidão, vivacidade.

Consequentemente, o que é flexibilidade ativa?

Flexibilidade Dinâmica: Para Dantas (2005), é a máxima amplitude de movimento articular alcançada por uma pessoa de forma voluntária. Como é a flexibilidade ativa? Já a flexibilidade ativa é a capacidade de amplitude máxima que o corpo consegue articular usando apenas a contração dos músculos. Nesse tipo de flexibilidade, os músculos agonistas e sinergistas são contraídos, enquanto os músculos antagonistas são alongados.

Além disso, qual a diferença entre a flexibilidade ativa e passiva?

Tipos de Flexibilidade:

Ativa - é a máxima amplitude que se pode obter através de movimentos efetuados pelos músculos de forma voluntária. Passiva - é a máxima amplitude articular que se consegue em um movimento através da ação de uma segunda pessoa, aparelhos, força da gravidade, etc. E outra pergunta, quais são os exercícios de flexibilidade? Exercícios para aumentar a flexibilidade corporal

• 1) Alongamento de ombros puxando para frente.
• 2) Alongamento de ombros puxando para trás.
• 3) Alongamento de peitoral passivo.
• 4) Alongamento de isquiotibiais passivo.
• 5)Alongamento quadríceps.
• 6) Abertura de pernas com flexão lateral.
• 7) Flexão coxo-femural.

Quais são os quatro fatores que influenciam na flexibilidade?

Os fatores endógenos influenciadores dos graus de flexibilidade são: idade, sexo, somatótipo, individualidade biológica, condição física, respiração e concentração, e os exógenos são a temperatura ambiente e a hora do dia (Blanke D.