Como substituir os meus contactos num Mac pelos do meu iPhone

P>Passar um fôlego profundo. Good.

Now,

1. No seu iPhone, desative qualquer serviço de sincronização de contatos (iCloud, MobileMe, etc.) que você possa ter habilitado.li>Abrir Agenda de Endereços no seu Mac, e faça backup da sua Agenda de Endereços (Arquivo --> Exportar --> Arquivo de Agenda de Endereços).
2. Na janela principal do Catálogo de Endereços, abra o grupo "Todos os Contatos", selecione todos os contatos e exclua-os (Edit --> Delete Cards).
3. [IMPORTANTE] Crie uma nova entrada exclusiva no Catálogo de Endereços do seu Mac's (seu catálogo de endereços não pode estar vazio para este método). Quando terminar, feche a Agenda de Endereços.
4. Sem conectar seu telefone, abra o iTunes.
5. no iTunes --> Preferências --> Dispositivos, desative a sincronização automática marcando a caixa "Impedir que iPods, iPhones e iPads sejam sincronizados automaticamente".
6. Conecte seu telefone. Certifique-se de que a única coisa marcada para sincronizar são os contatos. Verifique cada separador, certifique-se de que nada mais está marcado para sincronizar: sem música, aplicações, fotos, etc.>li>li>clique com o botão direito do rato no painel esquerdo do dispositivo e seleccione "Reset Warnings".
7. Quando carregar no botão de sincronização, você'obterá um popup relativo aos seus contactos, pedindo para fundir ou substituir, seleccione "MERGE".
8. Quando completar, ejecte o seu telefone e verifique que os seus contactos estão agora no Livro de Endereços no seu Mac. Faça uma cópia de segurança dos seus contactos.
9. Agora pode apagar a entrada única da lista de contactos que criou, voltar a activar o MobileMe ou actualizar para iCloud, e voltar a activar a sincronização automática no iTunes.

(adaptado de: https://discussions.apple.com/thread/2696914)