O que vai acontecer ao meu corpo se eu jogar futebol/soccer todos os dias durante 1 hora?

Eu costumava fazer 2 horas de futebol 5 dias/semana durante 16 anos aproximadamente. Alguns dias intensos (dias de jogo), outros dias mais focados na recuperação/táctica, e alguns dias de descanso (é importante dar um descanso adequado ao seu corpo para não se lesionar).

No final tudo depende da intensidade dos seus jogos mas assumindo que está a dar tudo o que tem em cada jogo verá coisas boas a acontecer no seu corpo.

O seu cardio irá aumentar consideravelmente nas primeiras semanas. Se você fizer exercícios de alongamento antes/depois do jogo, você vai notar sua melhora por volta do final da terceira semana.

Você vai começar a ficar magro, mais rápido, mais forte. As suas pernas e o seu rabo vão ganhar musculatura (cada parte do seu corpo na verdade, mas vai notar mais mudanças nas pernas e no rabo).

Vocês vão dormir melhor à noite. O metabolismo do seu corpo funcionará como uma máquina suíça. Você vai comer mais para poder manter seu ritmo corporal.

Minha experiência foi com uma equipe adequada, com sessões de treinamento e muito suor, mas tenho certeza que você terá resultados muito parecidos jogando em um parque com alguns amigos, SE VOCÊ DÁ TU TU TUDO O QUE TEM em cada jogo. Não se esqueça de fazer um aquecimento/esticamento adequado antes dos jogos, e esticar depois. E deixe seu corpo descansar entre os dias, basta ouvir seu corpo, se você sentir que está muito cansado para jogar um dia, simplesmente não o faça ou você pode ter uma lesão que o manterá fora dos campos por pelo menos 32 semanas.