Que frutas na Índia são boas para os verões?

Sol escaldante, suor e pele desidratada indicam a chegada do verão. Mas, há algumas frutas de verão na Índia que podem fazer parte importante da nossa dieta e desfrutar de um descanso do verão abrasador. Aqui estão as 15 principais frutas para um verão fresco. Estes benefícios de saúde destas frutas mantêm-no hidratado e tornam-no competente para evitar problemas de saúde no verão.

1. Melancia (Nome Hindi: Tarbooj/Kalingad):

O nome desta fruta indicava a presença de água em quantidade adequada. O teor de licopeno no fruto ajuda a prevenir danos solares na célula da pele.

2.Laranjas (Nome Hindi: Santra):

As laranjas são consideradas benéficas na prevenção de cãibras musculares. A disponibilidade de Potássio neste citrino ajuda no preenchimento do potássio perdido através do suor.

p>3.Ameixas (Nome Hindi: Aloobukara):

Minhas ameixas favoritas Fibras dietéticas ricas de Ameixas ajudam a melhorar o sistema digestivo. A vitamina C na fruta também ajuda na prevenção de doenças contagiosas durante o verão e fortalece o sistema imunológico.

4.Lychee (Nome Hindi: Lychee):

Um fruto que satisfaz as necessidades de vitaminas, proteínas, ácido cítrico, gordura, ferro e fósforo, requeridos pelo corpo humano durante os verões.

5. Figos (Nome Hindi: Anjeer):

O alto teor de potássio na FIGURA ajuda a impulsionar a saúde e mantém você vivo durante todo o dia.

6.Goiaba (Nome Hindi: Amrood):

A presença de vitamina C na Goiaba torna-a eficaz na prevenção de diarréia, disenteria, tosse, resfriado, etc. Esta fruta também é livre de sódio com baixas calorias e gordura.

7.Honeydew Melon (Nome Hindi: Kharbooja):

O rico conteúdo de água e o sabor extremamente doce torna o Honeydew Melon simplesmente inevitável nos verões. O fruto também é rico no conteúdo de nutrientes essenciais como pró-vitamina A, vitamina C, zinco e potássio.

8.Papaya (Nome Hindi: Papeeta):

A papaia doce e carnuda, rica presença de enzimas como a quimopapaína e a papaína, é muito procurada nos verões, pois ajuda na digestão adequada das proteínas.

9.Gooseberries (Nome Hindi: Karauda):

Gooseberries simplesmente se tornam inevitáveis durante os verões devido ao seu alto conteúdo nutricional contendo fósforo, ferro, cálcio e vitamina C.

10. Pêssegos (Nome Hindi: Aru):

Altas concentrações de Vitamina C e beta-caroteno fazem do Pêssego um fruto amigável à pele.

11.Banana (Nome Hindi: Kela):

Bananas têm um rico teor de ferro e potássio que produz alimentos altamente nutritivos para manter a sua energia e actividade durante todo o dia.

12.Damascos (Nome Hindi: Khumani):

Este é um fruto dos primeiros verões. Os damascos são ricos em vitamina C, potássio, ferro, magnésio, beta-caroteno e fibra.

13.Limão (Nome Hindi: Nibu):

Durante os verões os limões, ricos em vitamina C, são amplamente aconselhados a serem tomados como suco com sal ou açúcar misturado em água/soda para saciar a sede.

14.Manga (Nome Hindi: Aam):

O rei das frutas, a manga, deve ser incluída na dieta durante os verões, pois é rica no conteúdo de selênio e ferro.

15. Ananás (Nome Hindi: Ananas):

Ananás são bons para serem incluídos na dieta de verão, pois contêm enzima Bromeliana que ajuda na digestão de gorduras e proteínas. As propriedades anti-inflamatórias e o conteúdo nutricional fazem dela uma escolha fantástica neste Verão.

refernce: insightsindia /Travel Writer neelam talreja