É recomendado o uso de suporte ao correr mais de 5 km de distância?

Esta pode ser a melhor pergunta de corrida já feita no Quora. ;)

Uma perspectiva histórica pessoal primeiro; eu cheguei à idade adulta nos anos 70, quando os rapazes eram obrigados a usar "jockstraps" (também conhecidos como adeptos atléticos) na aula de ginástica, o que, de alguma forma, por magia, protegeria as nossas partes masculinas se fôssemos atingidos nos jimmies com uma bola de desviar ou não. Ok, a ideia era que mesmo sem uma taça (usada principalmente por jogadores de beisebol), ter tudo empacotado e compacto resultaria em menos danos do que ter tudo pendurado, o que poderia ter alguma validade. Não costumamos ser atingidos nos 'nads enquanto corremos, no entanto.

P>Eu continuei a tradição de usar uma correia de atletismo quando entrei para a equipa de atletismo do liceu e continuei a pensar que era o equipamento adequado durante toda a minha carreira de atletismo. (Na faculdade os nossos calções de uniforme eram um material fino e branco, que era praticamente transparente, uma vez suado, por isso eu' estou contente por haver' não há fotos minhas tiradas por trás, uma vez que, sabem, só as partes da bracelete do atleta estão lá atrás.)

Depois da faculdade comecei a trabalhar numa loja de artigos desportivos para apoiar a minha fase de vagabundo e descobri algumas cuecas suaves da marca Speedo (provavelmente as melhores peças de roupa feitas na história, pois ainda tenho vários pares em boa forma 30 anos depois - sim, a minha roupa interior é mais velha do que a maioria das pessoas no mundo). Acabaram-se as "erupções cutâneas" da bracelete de atleta a escavar na minha virilha, e tendo guardado os meus calções brancos da faculdade, já não vejo mais nada, excepto as cuecas azuis, suponho.

Her'é a coisa de correr; tudo se desenha por si mesmo logo após você começar a correr. It'é um mecanismo natural de protecção. A mesma coisa acontece numa situação de "luta ou fuga" - ou quando George Costanza vai para a piscina. Na corrida Bay to Breakers é uma tradição as pessoas correrem nuas, e aqueles que fazem relato de que uma vez que tudo se desenha, não há problema com sacudidelas. I' não estou ansioso para tentar isso por mim mesmo.

Anyway, a dada altura descobri que os liner briefs nos calções de corrida tinham melhorado o suficiente para eu não precisar mais dos Speedos. Portanto, como a maioria dos outros já disseram, basta arranjar uns calções de corrida decentes com um liner e tudo ficará bem. O velho calção não é necessário e o desconforto envolvido faz dele uma má escolha para a corrida. A menos que você pratique um esporte que requeira uma "xícara", não há nenhum uso real para uma correia para atletas.

Eu tenho alguns shorts apertados de lycra que eu uso às vezes, e estes não têm um forro. Para essas alturas, encontrei algumas cuecas da marca Asics que são ainda mais suaves e sem costuras do que os meus antigos Speedos. De uma perspectiva de jingle jangle, eu provavelmente não'não preciso das cuecas, mas de uma perspectiva de chaffing em ol' willy eles são necessários. Às vezes eu apenas uso um par regular de calções de corrida forrados por baixo deles, e se estiver mais frio' e/ou se eu quiser um pouco mais de calor para as minhas articulações do quadril envelhecidas eu usarei calções de boxer tipo compressão lycra por baixo (os meus favoritos são uma marca New Balance.)

O outro conselho que tenho para si é que não importa que tipo de calções você use, use algum lubrificante de pele na virilha e área interna da coxa (e em qualquer outro lugar que possa irritar) antes de fazer uma longa corrida, não importa que tipo de calções você esteja a usar.

Boa sorte e boa corrida!