A hipnose de áudio é eficaz?

A partir de experiência pessoal e pesquisa extensiva: Absolutamente.

Hipnose é um estado de transe que nós inconscientemente entramos em 100s de vezes por dia. A diferença com a hipnoterapia e as gravações é que utilizamos este estado de transe como um meio de nos deixarmos abandonar os nossos pensamentos conscientes, permitindo-nos aceitar novas instruções e afirmar novas crenças.

Basicamente, podemos ouvir um audiolivro a dizer-nos o quanto somos grandes, mas isso não significa nada se não acreditarmos realmente nisso. Você pode pensar com a mesma facilidade "não sou não", e isso será igualmente verdadeiro.

Quando você ouve hipnose de áudio, você segue uma série de técnicas para relaxar seu corpo e sua mente, com a intenção de abrir sua mente subconsciente a novas informações. Sua mente subconsciente está sempre ouvindo (daí você acordar com um despertador), então não importa se você não se lembra do que é dito ou do que acontece. Desde que você não esteja concentrado conscientemente nas sugestões, sua mente subconsciente irá ouvi-las, e é isso que queremos alcançar. Uma boa prática se você for cético é "fingir que vai funcionar", pois fingir é uma técnica mental semelhante às técnicas de visualização usadas na hipnose, o que a tornará mais eficaz.

Depois disso, 21 dias é o tempo sugerido para fazer um hábito, por isso sugere-se usar a mesma gravação (ou tópico de gravações) 21 dias seguidos, para maximizar o benefício. O hábito a ser formado é uma nova crença, e quando você regularmente deixa sua mente subconsciente acreditar nisso, ele se tornará um hábito, e você pode quase sempre acreditar, desde que você se deixe.

Bom sorte, e Aproveite!