Acho que sou viciado na internet. O que eu devo fazer?

Com o poder do Will.>p>Todos os vícios podem ser eliminados restringindo gradualmente os seus impulsos usando o seu poder de vontade.>P>Faça uma promessa de usar o seu smartphone ou Internet por tempo limitado todos os dias. Tenha uma banda na sua mão. Isso'irá lembrá-lo de voltar a outras coisas importantes. Acompanhe seu progresso todos os dias incorporando o hábito de escrever diários.

Cada dia, pela manhã, escreva as coisas que você quer fazer. Escreva o que você não quer fazer. Isto será eficaz pois as coisas escritas permanecerão na memória profundamente.

No final do dia, tenha marcas de verificação naquelas que você'tenha completado. Seja honesto nisto. Seja paciente, tudo irá gradualmente cair no lugar.

Enquanto você pensa em diminuir seus vícios, você também deve pensar em adicionar coisas boas para mantê-lo ocupado e não voltar a esses vícios novamente.

Escalonhe seu dia. Isto vai ajudar.

Foi assim que eu minimizei o uso do meu smartphone.

>ul> Comecei a listar as vantagens e desvantagens de dar tanto tempo ao telefone e às redes sociais. Percebi o quanto estamos distraídos devido à Internet.

(na verdade it's por causa da nossa própria escolha. Tudo tem suas próprias vantagens e desvantagens. It's nossa responsabilidade de escolher o melhor.)

>ul>< Eu comprei cópias impressas. Parei de comprar e books.Had um lembrete para parar de usar o telemóvel depois das 20h, pois a minha qualidade de sono era má devido à luz azul do telefone. E eu realmente adiei isso. E não&aposi>aa não o tirei na mão a menos que houvesse alguma urgência.A cada noite me comprometi a saborear a beleza da natureza e fazia algumas caminhadas todos os dias.Listrei as minhas despesas. Isso me fez perceber quanto dinheiro eu gastava com a Internet.Quit Facebook. Pode ficar difícil para você.Muted todas as conversas em grupo do Whatsapp e dei meu tempo para a Internet apenas das 7-7.30 Pm.Iniciei a fazer trabalhos físicos.>li>Stopped usando qualquer aplicativo de rastreamento de hábitos e gerenciamento de tempo. Lembretes estão ok.

Now I'estou feliz com minha decisão, pois isso melhorou minha visão, melhorou o sono e mais energia. Antes eu era uma batata de sofá. Agora sinto-me mais saudável e menos cansado. E hoje em dia acordo antes das 7 da manhã.

As manhãs são lindas.

E como acordar cedo dá mais tempo para o dia, eu'sou mais produtivo agora.

Espera que isto ajude.

As edições são bem-vindas.

Como você'decidiu melhorar, você vai ter sucesso. Apenas seja determinado o suficiente e mude a sua energia para coisas mais significativas. Tudo de bom.