Que vitaminas e minerais são mostrados para melhorar o crescimento do cabelo?

Existem muitas vitaminas que fornecem os nutrientes para ajudar a crescer o cabelo grosso e luxuoso. Alguns dos suplementos mais populares incluem as vitaminas B12, A, C e E. As vitaminas pré-natais também são recomendadas para o crescimento do cabelo mais grosso, tanto para homens como para mulheres. A calvície de padrão masculino e feminino afeta milhões de pessoas, que podem querer alternativas aos produtos de tratamento químico. Há muitos homens e mulheres que também procuram aumentar a espessura do seu cabelo naturalmente fino, e muitas pessoas consideram suplementos naturais ou vitaminas para cabelos mais espessos para produzir resultados.

>p>>p>Vitamina B12 é uma vitamina essencial para a espessura e vitalidade do cabelo, porque faz parte da estrutura do cabelo. Ela previne a queda do cabelo e ajuda a diminuir o stress, o que também pode causar a perda de cabelo. A dose diária recomendada para a vitamina B12 é de 2 microgramas, mas esta vitamina também pode ser encontrada naturalmente em muitas fontes alimentares, tais como leite, ovos, carne e peixe.

As vitaminas recomendadas para o crescimento de cabelo mais grosso geralmente incluem vitamina A. A vitamina A fornece sebo ao couro cabeludo, tornando o couro cabeludo e os folículos capilares mais saudáveis para o aumento do crescimento do cabelo. Doses altas desta vitamina são encontradas em produtos lácteos, cenouras e carne.

Vitamina C é um antioxidante que é encontrado na maioria das frutas e vegetais. O corpo usa vitamina C para absorver ferro e glucosamina, que são nutrientes essenciais para o crescimento e hidratação do cabelo. A vitamina C também está envolvida nas funções do sistema imunológico, ajudando na reação do corpo no combate a toxinas e produtos químicos nocivos.

Vitaminas para cabelos mais grossos também incluem vitamina E, pois melhora a circulação em todo o corpo. Este aumento da circulação ajuda a estimular o crescimento dos folículos pilosos, levando a pêlos mais espessos e saudáveis. Altas quantidades de vitamina E são encontradas no germe de trigo, óleo de soja e óleo de girassol, mas suplementos nutricionais são provavelmente a melhor maneira de obter a quantidade diária recomendada de vitamina E.

Vitaminas pré-natais também podem ajudar uma pessoa a crescer um cabelo mais grosso e mais comprido. Este tipo de suplemento contém grandes quantidades de ácido fólico, cálcio e ferro. Muitas mulheres que tomaram vitaminas pré-natais durante a gravidez relatam o benefício adicional de cabelos mais espessos e brilhantes. Homens e mulheres devem consultar um médico ou especialista de saúde sobre a dose diária recomendada de vitaminas suplementares para o crescimento de cabelos mais espessos para garantir que a pessoa não sobrecarregue o seu corpo com uma vitamina.