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Welche Lebensmittel Darmflora?
Gute Lebensmittel für die Darmflora
Getreideprodukte, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Samen und Nüsse wiederum sind reich an Ballaststoffen und zählen somit zu den guten Lebensmitteln für die Darmflora. Zu den Top-Lieferanten zählen Leinsamen, Flohsamen oder Chiasamen.
Wie lange dauert es den Darm zu sanieren?
Die Dauer einer Darmsanierung ist abhängig vom Grad der Schädigung. Bis die Darmflora wieder intakt ist, kann es bis zu drei Monate dauern. Hier ist also Geduld gefragt. Allerdings spüren viele Patienten bereits nach etwa zwei Wochen eine Verbesserung der Symptome.
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Die folgenden Lebensmittel können Ihnen helfen, Ihren Stoffwechsel zu verbessern. Das ist Wasser. Wasser ist für alle Vorgänge im Körper unerlässlich, da er zum größten Teil aus Wasser besteht. Es gibt Zitronen. Es gibt Blaubeeren. Grüner Tee. Es gibt Ingwer. Chili. Es gibt Zimt. Mandeln.
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Die ballaststoffreichsten Getreidesorten sind Dinkel, Gerste, Hafer, Mais, Roggen, Weizen und das daraus hergestellte Vollkornmehl. Erbsen, Bohnen, Kichererbsen, Linsen und Sojabohnen sind einige der Hauptquellen für Ballaststoffe.
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