Ist es normal sich nicht an seine Kindheit zu erinnern?

Dennoch: Wir können uns an kaum etwas aus diesen Jahren erinnern – ein Phänomen, das schon Sigmund Freud faszinierte und das die Wissenschaft seitdem als sogenannte infantile Amnesie kennt.

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Warum habe ich meine Kindheit Vergessen?

Oftmals zeigt sich jedoch etwas anderes als Ursache: wenn die Kindheit von großen oder wiederholten seelischen Verwundungen geprägt war, dann war die kindliche Seele mit der Verarbeitung dieser als traumatisch einzustufenden Erlebnisse überfordert. Das „Vergessen“ ist dann ein kluger Schutzmechanismus der Seele. Wie weit kann man sich an die Kindheit erinnern? Wir können uns offenbar bis zu einem Alter von etwa zweieinhalb Jahren zurückerinnern. Das ist wohl weit früher als die meisten Menschen spontan vermuten würden: Wir können uns tatsächlich an die Zeit erinnern, in der wir gerade einmal zweieinhalb Jahre alt waren – zumindest im Durchschnitt.

Kann man ein Trauma selbst heilen?

Ein wichtiger Schritt, um nach einer Traumatisierung zurück in ein normales Leben zu finden, besteht darin, aktiv zu werden. Bewegung hilft, vor allem Spaziergänge im Grünen tun der Seele gut. Auch Musik hören und soziale Kontakte können helfen, das Trauma zu verarbeiten. Was passiert wenn ein Trauma nicht behandelt wird? Das Gehirn ist auf Dauerbereitschaft gestellt um vor einem vermeintlichen, erneuten Trauma zu schützen. Die Folgen davon können Schlaflosigkeit, Ein- und Durchschlafstörungen sowie Konzentrationsschwierigkeiten sein.

Wie lange dauert Traumaverarbeitung?

Nach 14 Tagen, manchmal erst nach vier Wochen beginnen sich einige Betroffene vom Trauma zu erholen. Kommen weitere erschreckende Nachrichten oder belastende Lebensumstände hinzu, so verzögert sich die Erholungsphase und kann sogar gänzlich ausbleiben. Wie kann man Trauma auflösen? Das Wichtigste nach dem Trauma:

1. Sicherheit und Beruhigung. Sich in Sicherheit bringen, sich beruhigen, alles unternehmen, was je half, sich zu beruhigen, Ausruhen, die Erregung abklingen lassen.
2. An hilfreiche Gewohnheiten anknüpfen.
3. Über das Trauma reden!
4. Übung „an Erfolge denken"

Kann man ein kindheitstrauma aufarbeiten?

Erst wenn eine gewisse psychosoziale Stabilität erreicht ist, ist eine Aufarbeitung oder Bearbeitung des Traumas im Rahmen einer Psychotherapie möglich. Oft zeigt sich bei Betroffenen eine gestörte Selbstwahrnehmung: Sie fühlen sich für vieles schuldig und haben massive Schamgefühle. Wie kann man sich an verdrängtes erinnern? Gesprächstherapie ist ein sicherer Ort, um deine unterdrückten Erinnerungen zu verarbeiten, da dein Therapeut dir mit den traumatischen Erinnerungen helfen kann, die unter Umständen zurückkommen werden. Gesprächstherapie wird als die beste Methode angesehen, um unterdrückte Erinnerungen wieder hervorzuholen.

Wie lange dauert eine stationäre Traumatherapie?

Die Behandlung beruht auf freiwilliger Basis. Die Behandlungsdauer ist abhängig von der jeweiligen Erkrankung und den gemeinsamen Therapiezielen. Traumatisierten Patienten bieten wir eine ca. sechswöchige Intervalltherapie an.