Wo ist das meiste Vitamin C enthalten?

Die 10 besten Vitamin-C-Quellen	Vitamin C pro 100 g
Schwarze Johannisbeere	177 mg
Rote Paprika	140 mg
Brokkoli	115 mg
Rosenkohl	112 mg

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Wer hat die meisten Vitamin C?

Unter den gängigen Gemüsesorten enthält die rote Paprika mit etwa 140 mg pro 100 g das meiste Vitamin C. Aber auch viele Kohlsorten, Spinat und Meerrettich sind als Gemüse mit hohen Vitamin-C-Werten bekannt. Welches Obst hat meiste Vitamin C? Australische Buschpflaume

Mit einem Vitamin C-Gehalt von 2.300 bis 3.150 mg pro 100 g Fruchtfleisch ist die Australische Buschpflaume (Terminalia ferdinandiana) wohl das Obst mit dem meisten Vitamin C.

Welches Obst und Gemüse hat Vitamin C?

Obst und Gemüse sind ideale Lieferanten. 1 | 12 Äpfel gehören zum Lieblingsobst der Deutschen. Beim Vitamin C zählen sie allerdings nicht zu den Spitzenreitern: 100 Gramm Frucht enthalten rund zehn Milligramm. 2 | 12 Tomaten haben immerhin doppelt so viel Vitamin C wie Äpfel: 25 Milligramm pro 100 Gramm Frucht. In welchem Gemüse ist viel Vitamin C?

Gemüse / Kräuter	Gehalt pro 100 Gramm
Sauerampfer	115 mg
Rosenkohl	110 mg
Grünkohl	105 mg
Brokkoli	110 mg

Wie viel Vitamin C ist in einer Mandarine?

Nährwerttabelle: Das steckt in der Mandarine

Wie alle anderen Zitrusfrüchte enthält die Mandarine Vitamin C. 120 Gramm (ca. 1.5 Stück) enthalten etwa 44 mg Vitamin C. Was hat mehr Vitamin C Orange oder Mandarine? Mandarinen können beim Nährwert nicht ganz mithalten, ihr Vitamin-C-Gehalt ist um ein Drittel niedriger als der von Orangen.

Wie viele Vitamine hat eine Mandarine?

Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Neben sehr viel Vitamin C enthalten Mandarinen Vitamin A, Vitamin E, Vitamin B5, Folsäure sowie Kalzium und Kalium. Wie viele Clementinen darf man am Tag essen? „Vier Clementinen oder Mandarinen am Tag decken bereits den Tagesbedarf an Vitamin C“, sagt Benjamin Dill. Wer befürchtet, dass diese Menge womöglich zu viel ist, kann beruhigt werden: Zu 85 Prozent besteht das Fruchtfleisch aus Wasser und besitzt kaum Kalorien.

Wie gesund sind Orangen und Mandarinen?

Orangen und Mandarinen sind grossartige Vitamin-C-Spender. Sie stärken das Immunsystem und schützen so vor Grippe und Erkältungen. Schon zwei bis drei Orangen am Tag decken den Vitamin-C-Bedarf des Körpers (100 mg). Doch in diesen Zitrusfrüchten stecken noch mehr lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe, z.