É realmente perigoso usar fones de ouvido por um período prolongado de tempo? Eu tenho o Sony WH-1000XM3, se isso importar.

Sim, é perigoso e prejudicial para a sua audição.

Auscultadores, ou auriculares, não são realmente intrinsecamente perigosos por si mesmos, se usados correctamente. O problema é que é demasiado fácil usá-los incorrectamente a um volume excessivo para causar danos auditivos permanentes. A maioria das pessoas tem o volume dos auscultadores demasiado alto, porque é difícil perceber que está demasiado alto (se ouvisse a música dos altifalantes numa sala exactamente ao mesmo nível nos seus ouvidos, pensaria que eles estavam a emitir um som com a potência máxima). E para acrescentar ao problema, a maioria dos auscultadores e auriculares estão bastante abertos, permitindo o som exterior e o barulho nos ouvidos. E quando estamos num ambiente ruidoso (rua da cidade, etc), acabamos por aumentar o volume para afogar esse ruído, e não nos apercebemos do quão alto é.

O maior problema é que os ouvidos humanos não fazem sinal para o cérebro quando estão em perigo e sobrecarregados. Só quando o som está muito alto, no limiar da dor, é que percebemos o quão alto é, e até lá, já é tarde demais. A exposição a sons altos contínuos, mesmo quando não pensamos que é alto, irá inevitavelmente danificar a audição, e a única maneira de prevenir isso é reduzindo conscientemente o volume de forma significativa.