Como é que usar um Fitbit mudou a tua vida?

Há mais de 3 anos que tenho um Fitbit, sinto que ele teve um papel muito importante na minha compreensão e atitude em relação ao exercício e à alimentação, o que por sua vez me fez mudar alguns dos meus hábitos ao longo do tempo.
>br>Uma das primeiras surpresas foi aprender como poucas calorias são realmente queimadas pelo exercício físico, pois eu costumava estar convencido que o exercício físico era o principal aspecto da perda de peso, e eu definitivamente me recompensei algumas vezes com grandes refeições pouco saudáveis depois de sair do ginásio ou da piscina.
>br>No entanto, a maior mudança de longe foi a minha atitude em relação à caminhada. Eu costumava pensar nisso como uma forma demorada de ir de um lugar para outro quando havia'não é uma alternativa fácil de transporte público. Depois de perceber que os passos são basicamente a principal métrica de Fitbit e aprender sobre a ainda amplamente aceita meta recomendada de 10.000 passos por dia, eu finalmente percebi que caminhar é uma forma viável de exercício que compensa o seu baixo impacto, sendo realmente fácil de fazer de forma consistente.
>br>Apesar de atingir as metas e conseguir crachás funciona muito bem como motivação no início da jornada Fitbit de alguém's, it's é fácil de cair numa rotina e parar de tentar se empurrar mais. Mudar manualmente os objetivos alvo parece ser um método artificial para fazer isso, e conseguir crachás se torna cada vez mais difícil. É aqui que entra o aspecto social do Fitbit's! Se você tem amigos que também estão usando Fitbit, você pode comparar seus passos nos últimos 7 dias, seus marcos de vida, enviar aplausos e provocações, e o mais importante, organizar desafios!

Na verdade eu estava muito atrasado para começar a fazer desafios, mas chegou na hora certa na minha vida: algumas semanas depois que eu comecei a trabalhar. Ter dias de trabalho tão diferentes dos fins de semana era uma coisa muito nova para mim, e eu estava começando a perder a motivação para atingir meu objetivo diariamente, mas meus adoráveis colegas de trabalho notaram que eu estava usando um Fitbit e fizeram com que eu fosse convidado para o "Workweek Hustle" semanal. Este é basicamente um desafio onde até 10 pessoas tentam obter a maior quantidade total de passos de segunda a sexta-feira, o que deve funcionar bem com os colegas de trabalho, pois eles não'não têm uma grande variação na atividade durante esses dias. Ainda só funciona se as pessoas estiverem sendo realmente competitivas, então para motivação extra, Dhinesh conseguiu este incrível troféu que o vencedor pode exibir em sua mesa por uma semana inteira após uma vitória.

A suposição de que as atividades das pessoas's don't variam tanto que não é perfeito; viagens de ida e volta, crianças e animais de estimação podem ter uma grande influência, e as pessoas às vezes perdem ou se esquecem de usar e sincronizar seus aparelhos. Entretanto, o desafio ainda é muito divertido e envolvente, especialmente quando há muitas mudanças no quadro de líderes, como elas são exibidas no bate-papo em grupo, juntamente com notificações sobre as pessoas alcançando seus objetivos, recebendo novos crachás e escrevendo mensagens para o grupo.

Os meus momentos favoritos são quando a rivalidade vai um pouco longe demais, como na semana em que eu ganhei em média quase 24.000 passos por dia e ganhei por uma margem de menos de 300 passos (o vencedor raramente tem mais de 100.000 passos, foi uma semana muito especial).