Quais são os melhores métodos de estudo?

Eu escrevi um livro inteiro sobre o tema. Aqui está um método que garante sucesso para qualquer um, se aplicado rigorosamente :

1. Seja activo

- Assuma a responsabilidade pela sua própria aprendizagem

- Processe o material fazendo resumos, ou parafraseando ou mesmo explicando numa linguagem mais simples (em contraste com copiar apenas a aula)

- Leia 20 minutos de aula, depois tente dar os seus pontos principais fora da memória, com o seu curso fechado

- Faça desafios a partir de aulas chatas (por exemplo, quão rápido pode fazer um capítulo? Você pode encontrar imprecisões no texto? )

- Use um marcador de texto (ainda uma prática bastante passiva, é melhor escrever)

- Ensine outros

- Tome notas enquanto lê

- Se não está a ter dificuldades, então está a aprender de forma ineficiente. Aumente a tensão cognitiva.

2. Estude regularmente

- A memória funciona melhor quando o material é estudado repetidamente, durante períodos de tempo cada vez mais distantes.

- Idealmente, uma única peça de informação deve ser repetida nos seguintes intervalos: Após 20 minutos, um dia, uma semana, um mês, dois meses

- Estude pelo menos seis dias por semana

- It'é melhor estudar 10 vezes uma hora, do que 10 horas seguidas.

>3. Vá para a aula

- Tome notas, constantemente

- Escreva continuamente para se manter focado, assim como para aprender a escrever rápido para testes

- Comprometa-se a tornar suas notas públicas, para que elas tenham que ser de alta qualidade. Faça o mesmo para os seus resumos, e anuncie-os antes de os fazer, para que tenha a pressão dos colegas para se colocar no trabalho

- Comece a concentrar-se 5 minutos antes do início da aula, tentando resumir a última aula na sua cabeça, ou melhor ainda, para o tipo que está sentado ao seu lado

- Don't leia as notas da aula antes da aula (caso contrário, ficará aborrecido, ficará passivo e perderá o seu tempo)

4. Trabalhe duro, descanse duro

- Predefina seus períodos de trabalho e descanso

- Dividir seu trabalho em blocos de duas horas com grandes intervalos (cerca de meia hora) no meio.

- Cada bloco deve ser dividido em 25 minutos de trabalho, com períodos de descanso de 5 minutos

- Use um timer (físico) para limitar suas pausas

- Numa pausa, vá lá fora, abra as janelas, socialize, limpe - don't vá no seu telefone e evite assistir vídeos

- Permita alguma qualidade 'me-time' com antecedência, e anote-o com antecedência, para que você trabalhe com ele em mente

- Preste atenção em ter um sono estável e descansado, das 22h às 6h, todos os dias

- Trabalhe pela manhã com um bloco de duas horas antes do início das aulas

- Mantenha uma mente positiva em relação à aula

- Planeje seu dia de acordo com seus níveis de energia típicos (e.g. alto de manhã, baixo às 14h,...)

-Separar entre trabalhos que requerem foco ou não

>5. Use técnicas de memória (se necessário - eu nunca precisei)

- Se você não'não quer estudar, it'não vai trabalhar - você precisa ter interesse e motivação

- Faça sentido do material

- Faça associações visuais em sua mente

- Se você tem muito material de coração para estudar, aprenda com livros de técnicas avançadas de memória - it'é o melhor investimento de tempo possível se você estudar medicina ou biologia, por exemplo

6. Planeje seu estudo

- Planeje cada dia da noite anterior, limitando-se a seis objetivos (Ivy Lee)

- Don' não planeje hora a hora a menos que você' esteja em um nível avançado - se você não' não acompanhe seus horários, então eles são inúteis

- Pegue os 6 objetivos de ontem' e comece com o primeiro até a conclusão, e don' não toque nos outros. Vá para o próximo. Repita.

- Estude o que você gosta primeiro, depois o que's difícil, depois o que's fácil, depois o que's chato

7. Monte um ambiente de trabalho clínico

- Coloque de lado parte de uma sala, ou mesmo uma sala cheia, dedicada ao estudo

- Torne-o agradável e pessoal com cartazes e fotografias

- Tudo deve estar limpo

- Sua área de trabalho deve estar totalmente vazia, exceto por uma lâmpada e o material atual em uso

- Esconda seu computador e telefone em outra sala. Coloque o seu telefone em silêncio. Se possível, dê a alguém enquanto estuda.

- A iluminação deve ser intensa, e bastante fria (5000K ou mais) durante o dia. Deve ser escurecida horas antes de dormir.

- Elimine qualquer outra distração, como música, barulho, animais de estimação, pessoas. Música conhecida sem letra pode ser usada para encobrir o ruído.

8. Estude do geral ao particular

- Estude a aula um punhado de vezes, cada vez mais devagar, para que você saiba do que falamos e o que importa antes de estudar. (Ajuda a não ficar parado).

- Veja os objetivos de cada seção: o que eles estão tentando fazer/resposta? (Ajuda a ser proativo).

- Método SQ3R (se necessário):

ul><Survey (sobre o que é o texto?)>li>Question (o que esta seção está respondendo?)Leia (e responda às perguntas anteriores)li>li>Recite (a resposta às perguntas anteriores)Recite (a resposta às perguntas anteriores)li>Recite>ul>p>- Método THIEVES (se necessário):

• Title
• Headings
• Introduction
• First sentence of every paragraph
• Visuals (graphs, tables)
• End of chapter questions (problems, exercises)
• Summarize

9. Eat healthily

• Eat five times a day

• Do have breakfast

• Eat a low-carb, high-protein diet (carbs will crash out your focus and make you hungry all the time)

• Cook by yourself

• Discard anything that your great grandmother wouldn’t recognize as food

• Drink alcohol only for parties, even if in small amounts (no casual beers)

10. Prepare for tests

• Be deliberate about learning
• Obtain previous tests questions at all cost, and plan your study according to them
• Study everything at least once, even if superficially, rather than focusing on one chapter that you study in depth (hoping the exam questions are about this one)
• If convenient, study by teaching others. (É necessário ter relativamente pouco material, como no liceu)
• faz todos os exercícios, sem primeiro olhar para as respostas.
• It'é melhor reprovar enquanto estuda do que no teste. Se você reprovar enquanto estiver ativo, você'vai se lembrar muito melhor do que se você apenas ler os exercícios' soluções. Don'não tenha medo de reprovar: significa que você está aprendendo.>li>li> Faz problemas mais difíceis do que os solicitadosli>li>Cheque outros livros didáticos e seus problemas (que provavelmente são fontes de suas perguntas de exame)>/ul>>p>11. Forçar os bons comportamentos>ul>##li>li>Sente-se na própria frente da turma, portanto você tem que estar concentradoli>li>Comprometa-se a fazer resumos na frente de toda a turma para uma determinada datali>Comprometa-se a ensinar quem estiver interessado, numa determinada datali>Don' não tome notas no computador, faz com que as distrações fiquem muito próximas para confortoli>li>Ignore estratégias de coloração extravagantes para as suas notas: stick to content and clarity
• Break down large tasks into smaller bits to avoid procrastination
• Work towards resolving anxiety issues (go to professionals rather earlier than later - you'll thank me)