Como lidar com o stress de montagem durante a preparação da UPSC

Seguir as dicas abaixo dadas definitivamente será capaz de gerir o seu stress enquanto se prepara para o exame UPSC.

1. A cada 1 hora continua a alterar o tópico principal de um's groundwork.

2. pouco antes de você começar o tópico seguinte, desanuvie por apenas 5 momentos, fazendo respiração pesada (Isso irá melhorar sua habilidade de conhecimento ).

[3] Tente e funcione como confidente dessas teorias que são básicas.

[4] você não precisa em nenhum momento ser desviado da cabeça.

[5] você tem que manter "alguns assuntos intrigantes" para melhorar seu sentimento e acalmar o cérebro. Você pode utilizar o período de descanso para ver notícias e músicas sobre televisão (para dividir a monotonia).

[6] Você às vezes procura o conselho de iluminação de música de fundo (se você precisar ).

[7] don'não gaste seu tempo conversando.

[8] Evite carregar porcarias de alimentos (ou tal coisa com conservante).

[9] Cultivar o costume de' sobreviver dentro do presente'.

[10] beber muita água (pelo menos 2 a 3 galões diariamente ).

[1 ] Muitas vezes você é capaz de ter leite-manteiga (ou bom suco de fruta).

[1-2 ] aplicar de manhã'Yoga' e também'Pranaayaama'.

[1 3 ] possuem uma direção de estudo.

[14] Conversem juntos usando os indivíduos que são educados.

[1-5 ] Previnam o trabalho de base da noite (em outras palavras, de forma alguma queimem o óleo do meio da noite).

[16] Façam cada madrugada, e iniciem sua preparação seguindo'Yoga' e então'Pranaayaama'.

[17] Mantenha um diário / um olho nos costumes de um's.

[18] leve os fracassos (se houver), porque eles serão o trampolim para obter a vitória.

[1 9 ] Sorrisos cobram absolutamente nada, mas pagam muito. Então continue sorrindo.

[20] Mantenha-se armando e lembrando os' Todo-Poderoso' .

[2 1 ] Seja meticuloso na vitória e a maioria das ações podem, sem dúvida, em breve, provavelmente o deixar para trás. Tudo do melhor