Porque é que os touchpads dos portáteis lhe fazem mal às mãos?

O movimento impróprio mais comum que todos fazem é isolar um dedo. Isto irá causar cãibras, fadiga, dor, inflamação, aperto ou dor pela manhã quando você acorda.

Você tem raptores, flexores e extensores que movem seus dedos. Existem adutores também, mas não costumam ser um problema.

Cada um dos outros músculos move os ossos individuais dos dedos numa direcção. Os seus flexores flexionam e os seus extensores estendem-se. NOTE QUE VOCÊ NÃO PODE FLEXIONAR E ESTENDER AO MESMO TEMPO. Quando você usa apenas um músculo todos os outros relaxam mas, quando você isola qualquer dedo, digamos o seu índice, para deslizar ou clicar em um mouse e um dedo mindinho ou polegar são estendidos ou, os dedos não utilizados são enrolados, isso ativa os flexores, extensores e seqüestradores ao mesmo tempo. Isto é muitas vezes chamado de um puxão muscular duplo ou vetor de força porque você está usando dois ou três músculos para mover um osso em três ou duas direções simultaneamente, apesar de você querer realizar apenas um movimento. Quando isto acontece, os tendões são tensos, muitas vezes o flexor longo porque ironicamente são o mais forte dos três. Isto cria microlágrimas no tendão, que muitas vezes notamos como um estiramento suave, mas como os tendões não têm um fornecimento de sangue forte, o corpo não tem tempo para curá-los, então ele coloca tecido cicatrizado na lágrima. Com o tempo este tecido cicatricial se acumula até que o tendão esteja inflamado ou dolorido.

Você não precisa de nenhum equipamento ergonômico especial, drogas ou descanso. Você só precisa aprender como se mover corretamente e todos os SINTOMAS irão embora. A dor é um sintoma, mover-se de forma imprópria é o problema. Você acha que deve corrigir o sintoma ou o problema?

Eu não tenho tempo para entrar em COMO me mover corretamente. Muitas vezes, mover-se inadequadamente não é um problema se você puder erradicar três movimentos inadequados: Nunca se isole. Nunca se mova na ulnar nem no desvio radial. Use o cotovelo e o ombro para guiar os dedos e use a gravidade ou o peso do braço para fazer as coisas.

Estes são os segredos da virtuosidade em todas as coisas. Eles fazem o movimento sem esforço. Na verdade, existem dez movimentos adequados dos nossos braços/mãos/punhos/punhos e dez movimentos impróprios. Você pode ter todos os dez movimentos impróprios mas um impróprio e ainda desenvolver problemas. Com os nossos corpos é tudo ou nada.

Por alguma razão, médicos e fisioterapeutas não sabem disso. Embora, talvez saibam, mas percebem que as pessoas são demasiado estúpidas, preguiçosas ou inconscientes para se moverem correctamente.