O que é essa sensação de bolhas de ar nos músculos quando se faz uma massagem?

Que metáfora precisa!

Indeed, o plástico bolha que se sente nos músculos

é na verdade algo muito semelhante: nós musculares!

As nossas fibras musculares estão rodeadas por tecido colagénio. Ao longo do dia, cada actividade que fazemos faz com que os músculos se contraiam e relaxem muito para trás e para a frente, e este pesado micro-treino provoca micro-treino nestes tecidos conjuntivos de colagénio.

Micro-treino produz a resposta imunitária, como sempre com danos corporais, e o inchaço ocorre à volta destas lágrimas, escondendo as partes rasgadas até sararem. Os tecidos de colagénio nem sempre cicatrizam correctamente e por vezes formam tecido cicatrizado. Este tecido cicatricial é o nó muscular, também conhecido como ponto de desencadeamento (por exemplo, os massagistas conhecem bem este termo). Estes nós esticam o músculo e mantêm-no constantemente em espasmo, para que não possa relaxar.

>p>Massagem, alongamento e outras técnicas são usadas para endireitar, libertar e realinhar estes nós. A hidratação e o exercício (evitar períodos prolongados na mesma postura corporal) ajudam a preveni-los.