A onda de Fitbit é relatada como imprecisa em 27%. Isto significa que será preciso subtraindo a queima calórica em 27%? Eu sou extremamente activo.

O valor de 27% citado parece estar baseado neste estudo[1].

O estudo afirmou isso: "As taxas médias de erro entre tarefas variaram de 27,4% (24,0%-30,8%) para a surto de Fitbit até 92,6% (87,5%-97,7%) para o PulseOn"

> Nos erros, o estudo afirmou:

"Não foram encontradas evidências de um efeito sistemático de aumento de erro para indivíduos entre tarefas ou dispositivos"

Com respeito às medidas de gasto de energia (EE) :

"Nenhum dispositivo de monitoramento desgastado relata EE dentro de uma faixa de erro aceitável sob estas condições".

Estas declarações são consideradas em conjunto significam que subtrair 27% é quase certamente errado - significa simplesmente que os erros estão entre 24 e 30,8% o que significa que os valores reportados variam +/- (24,0-30,8)% em torno dos valores verdadeiros.

Não significa especificamente que o dispositivo está reportando 27% acima do valor verdadeiro. Pode significar isso, mas também pode significar que ele está reportando 27% abaixo do valor real ou qualquer valor entre.

A retirada de tudo isso é - apenas não se preocupe em interpretar as calorias do rastreador de fitness como calorias reais que você pode comparar com as calorias dos alimentos - é uma completa perda de tempo. Confiar na precisão absoluta destes números vai encorajá-lo a cometer erros como comer aquela fatia extra de torta de maçã e creme quando, na verdade, você provavelmente não deveria't porque os números que você está usando para justificar essa decisão são completamente falsos.

A melhor maneira de usar o rastreador de calorias é como uma medida relativa. Se você está queimando uma média de 2800 kcal/dia numa semana e 3100 kcal/dia na semana seguinte, então aproximadamente falando, você está fazendo 10% a mais de trabalho na segunda semana. Não são exactamente 300 kcal/dia em calorias alimentares, por isso aguarde essa fatia extra de tarte de maçã e natas, mas é uma medida de esforço relativo. Se você descobrir que no mês seguinte você está fazendo 2200 kcal/dia e está ganhando peso, então você tem um objetivo a atingir - tente voltar para 2800 kca;l/dia.