Porque não devo comprar um Fitbit ou um aparelho de Fitness tracker?

Os aparelhos não medem a fitness, apenas medem a frequência cardíaca e os passos que você dá num dia. Os Fitbits são bem sucedidos porque criam um meio de responsabilização que pode ser comparado com outras pessoas, mas mais importante, não há barreira à entrada.

Todos os que estão vivos têm um batimento cardíaco que pode ser medido. As pessoas gostam porque é fácil, você apenas anda mais e é isso. Não há nenhum ginásio que você tenha que ir que o faça sentir-se intimidado. Não há uma compreensão complexa da anatomia. É simples.

Fitness é muito mais complexo do que um batimento cardíaco. Envolve flexibilidade, força, resistência cardiovascular, resistência muscular, dieta, colesterol (tanto bom como mau) de vez em quando.

Tentei uma durante algum tempo. Num ponto o meu ritmo cardíaco subiu para 145 batimentos por minuto e noutro desceu para 39. Não, não fiz muito exercício e depois entrei numa vírgula. Eu era apenas um cara em forma dormindo à noite que teve uma entrevista de emprego mais cedo naquele dia. As medições da frequência cardíaca seriam excelentes para alguém com problemas de controle de raiva que tinha dificuldade em reconhecer quando estava fora de controle, mas terríveis para medir a aptidão física humana.

As medições de saúde são melhores deixadas para exames de corpo que podem determinar a percentagem de gordura corporal e exames de sangue que podem medir coisas como hemoglobina.

Você sabia que para prevenir doenças cardíacas você deveria estar fazendo duas sessões de cardio por semana MAIS duas sessões de treinamento de resistência? Quando eu levanto pesos, um fitbit não mede a sobrecarga progressiva ou a quantidade total de peso que eu movi naquele dia. A minha sessão de agachamento de uma hora onde estou a pingar suor no final do treino pareceria pior do que alguém a usar um fitbit que estava simplesmente sentado para um passeio acidentado num autocarro.

Admittedly the devices have taken better at tracking a 'step', but they still are no where near what people put them up to be. Eles não são uma pulseira mágica que pode detectar os primeiros sinais de câncer ou dizer quando você consumiu muito sal para aquele dia, como fazem nos filmes futuristas. Embora se alguma vez chegarem a esse ponto eu compre um.

Entretanto eles são apenas uma forma divertida de fazer com que as pessoas que não têm nenhuma ideia sobre a sua aptidão pessoal comecem a pensar um pouco mais sobre a sua saúde.