Como atirar corretamente uma flecha

Existem várias técnicas diferentes, então I'compartilhará a que me ensinaram como parte do treinamento de tiro com arco de nível 1 da NADA. Isto é oficialmente conhecido como "9 Passos para o 10 Anel" ou o método B.E.S.T. do Centro Olímpico de Treinamento. Os diagramas são copiados por cortesia dos "9 Passos para o Arco de 10 Anel da Cauda Vermelha" e são direcionados aos arqueiros destro. Se você're canhoto, basta inverter a sua posição, etc.

1. Stance:

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>> marca>Stand faceada perpendicularmente ao alvo. O seu pé esquerdo deve estar mais próximo do alvo, passando a sua "linha de tiro". Virando apenas na cintura, alinhe a parte superior do corpo de modo que ela's fique voltada para o alvo.

2. Nock:
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>>p>>>>p>>br>>Pega na seta e encaixa-a na corda - a maioria das cordas de arco têm um invólucro à volta sobre o qual a seta se encaixa confortavelmente. As setas padrão também terão uma crista no ponto nock que fará um clique audível quando sua seta estiver firmemente encaixada. Assegure-se de que os seus cordões não estão apontados para a prateleira do seu arco. A maioria das setas consiste em três fletchings - dois deles são da mesma cor, enquanto o terceiro é de cor diferente. Certifique-se de que o fletching "estranho" está virado para fora da prateleira. Os fletchings devem ficar assim contra a prateleira: -< |

Como a sua seta está bloqueada, avançamos para o passo três.

3. Posições da mão:

P>Mão de tracção:
"Hook" a corda. Tome nota da posição da mão mostrada acima no passo 2 - este é um posicionamento bastante padrão para a sua mão: um dedo acima da seta, dois abaixo. Mantenha seus dedos soltos na corda, com apenas a primeira articulação da primeira seção de seus dedos fazendo contato. Don'não amontoe os dedos firmemente contra a corda ou muito perto da seta - isso fará com que a seta se levante da prateleira do seu arco enquanto você desenha para trás.

Bow-hand:

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>>p>>>p>>br> A pega por baixo da "prateleira" do seu arco (ou do apoio da seta, dependendo de como o seu arco está colocado) deve ter um sulco bastante intuitivo para colocar a mão que está a segurar o seu arco. Segure o arco confortavelmente, mas não muito apertado. A sua mão deve estar relativamente relaxada enquanto segura o arco, com os dedos a descansar a cerca de 45 graus (ver diagrama) e o polegar apontado para o alvo enquanto desenha. (NOTA: Se você estiver' não atirando um arco de estilo olímpico com uma funda presa a ele, você pode querer manter um punho cheio no arco, ao invés dos 45 graus de aderência mostrados acima. Faça o que's confortável e o que lhe dá mais controle)

>p>4. Preparar - estender o braço do arco:

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>>br>>Extender o braço do arco até ao fim, mas manter os ombros quadrados. Você não'não quer ser muito rígido na sua postura, mas também quer ter a certeza de que o seu braço de arco está totalmente estendido. Lembre-se, seu corpo da cintura para baixo não deve ter se movido da sua posição de abertura, ponto final. O seu arco deve ficar direito para cima e para baixo com o seu arco-braço segurando-o firmemente. Certifique-se de que seu cotovelo está virado diretamente para longe da corda - se não estiver, você terá algumas contusões sérias no seu antebraço devido ao torcer da corda. Certifique-se de usar um guarda braço ou uma cinta de qualquer maneira - esta pequena parte do seu posicionamento é uma das mais difíceis de dominar, IMO.

5. Draw

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I'vou dar-lhe UMA imagem que o vai ajudar a MAIS enquanto desenha e se prepara para disparar: Seu corpo precisa fazer uma letra T. Note o diagrama acima - este homem já tem o arco estendido firmemente na frente dele e sua mão "prende" a corda como descrito acima. Tudo o que você tem que fazer a partir desta posição é puxar o seu braço de tracção diretamente para trás. Don'não deixe o cotovelo levantar ou baixar (chamamos isto de "asa de galinha") mas mantenha-o direito o mais possível para formar a outra metade do "T". Manter o seu desenho o mais direito possível desta forma ajudará a manter o peso do seu arco centrado nas suas costas, em vez de o colocar mais directamente nos seus braços (essencialmente, este é o mesmo conceito de "levantar com as pernas").

Você deve sentir-se como você're desenhando um pouco mais perto do seu peito, uma vez que você'repondo tudo muito apertado ao longo da linha da sua envergadura de braços enquanto desenha. É por isso que muitas mulheres usam protetores de peito para tiro com arco (assim como o seu antebraço, como mencionei acima, "twanging" áreas sensíveis do seu peito como mulher pode ser bastante doloroso).

6. Anchor

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>>/p>>p>>>>p>>>>br>>Your full draw should put your index finger just under your jawbone. Quando eu desenho, eu normalmente uso o "canto do meu sorriso" como ponto de referência para a âncora.

7. Aponte

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>br> Isso dependerá muito da configuração do seu arco. Se você tiver um "anel de visão" na forma que a maioria dos arcos olímpicos tem, você alinhará o alvo precisamente nesse anel. Outros arcos têm miras estilo "pino", que lhe permitem apontar com base na distância - cada pino é ajustado para uma certa distância, permitindo-lhe ajustar para dar à sua flecha um arco ligeiramente mais alto para distâncias mais longas. Se você'é mais um atirador "instintivo" como eu, você pode não ter nenhuma mira ou outros dispositivos em seu arco. Nesse caso, veja a própria seta para baixo.

>8. Solte

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>>br>Existe apenas UMA parte do seu corpo que se move nesta fase: a sua mão de tracção. Sem mudar a posição de nenhum dos braços, basta soltar a corda. Relaxe os dedos da sua mão de desenhar e deixe a seta voar!

>9. Follow-through:

Once you'solte sua mão de desenhar e sua flecha voa, congele. Mantenha sua posição precisamente até ver ou ouvir sua flecha fazer contato com o alvo. Se você'tiver um arco ao estilo olímpico com uma funda, sua mão do arco deve estar tão relaxada, mas seu braço tão estendido e firme que seu arco cai sobre sua mão e é pego pela funda.

Veja este clipe de Atenas 2004, Grécia Mulheres' vencedor do Tiro com Arco e Flecha; para ver um bom exemplo destes 9 passos em acção: