Como conseguir seis abdominais o mais rápido possível

O que'é a pressa? O caminho mais rápido para uma embalagem de seis abs é reduzir drasticamente a ingestão calórica e ao mesmo tempo aumentar drasticamente o seu gasto de energia mais comumente feito através de uma variação do treino cardiovascular. Mantendo um objectivo de atingir uma embalagem de seis e, subsequentemente, ter um objectivo de atingir uma baixa gordura corporal o mais rapidamente possível, você está a colocar-se numa posição que lhe permite assumir algumas questões diferentes que I'irá delinear aqui.

1. Malnutrition.

Quanto mais rapidamente fizer uma dieta, maior será o seu défice calórico e provavelmente menos vitaminas e minerais que você'está a ingerir. E isto é supondo que você'está prestando atenção a esta parte vital do seu treinamento, mesmo nas melhores das circunstâncias. Os desequilíbrios nutricionais podem levar a uma miríade de complicações que podem comprometer os seus objectivos e até mesmo danificar a funcionalidade do seu corpo'mesmo fora de um contexto de treino. Este não é um caminho recomendado.

2. Overtraining.

Como mencionado anteriormente, se o seu objetivo é atingir um pacote de seis o mais rápido possível, você'provavelmente estará adicionando cardio em sua rotina. O tipo de cardio que você pode incorporar com sua linha de tempo restrita e senso de urgência em pânico pode levar a problemas como lesões. Além disso, sessões de cardio extremamente longas, como sessões de estado estável ou extremamente intensivas, como HIT, se feitas com muita frequência ou agressivamente, podem colocar seu sistema nervoso central em um estado muito desafiador, no qual você se sentirá exausto o tempo todo. Esta sensação também será provavelmente devida em parte ao seu painel hormonal ter sido completamente quebrado pela dieta.

Que tipo de resultados você pode esperar se você simplesmente permitir que o processo se desenrole em sua própria linha de tempo? Bem aqui's me quando comecei.

Eu era paciente. Eu não'não tinha uma linha de tempo apenas um objetivo. Não apenas para um pacote de seis, mas para atingir um pico de condicionamento físico. Para maximizar o meu próprio potencial genético. E assim após um tempo eu alcancei isto.

Sê paciente. Você'vai chegar lá. E se os seus métodos forem mais razoáveis e não apressados ou insustentáveis, então você vai ficar lá.