Quais são os melhores aplicativos de formação e rastreamento de hábitos?

Você pode querer experimentar a aplicação Streak To Habit (link do site)

Desde que eu seja o criador desta aplicação, não a vou lançar, pois você pode testá-la por conta própria, uma vez que é grátis.

Fiz isso ao perceber que perdi uma peça de disciplina em outra técnica que usei antes para formar um hábito.

Era bem simples... Eu estava anotando dias em meses em um post-it com nome de desafio no topo e pendurá-lo na geladeira. Desafios como ... vou fazer flexões todos os dias ou vou praticar espanhol todos os dias.

Funcionou muito bem do ponto de vista da visibilidade ... obviamente eu ia para a cozinha todos os dias :) O problema que eu tinha era sempre no final do mês quando eu estava olhando para os resultados. A relação de sucesso foi aleatória de 20 feito vs 10 não, às vezes o post-it parecia um tabuleiro de xadrez.

Depois disso, passei algum tempo lendo mais sobre hábitos e encontrei um livro muito inspirador de Charles Duhigg - The Power Of Habit

Isso tudo me levou ao método das raias que presumo que todos vocês conhecem perfeitamente. Descobri que na verdade isso me ajuda muito melhor a manter a disciplina e a continuar pressionando para não ter quebras naquilo por que estou lutando, caso contrário minha maré está zerada. Então sim, eu fiz o aplicativo para me ajudar no processo.