Qual é o passo mais importante que você pode dar em termos de lidar com o estresse e evitar o esgotamento?

Olá, todos nós lidamos com o stress todos os dias, não podemos evitá-lo, ele apenas nos atinge de frente, e fazemos o melhor que podemos para lidar com ele. Nem todos são bem sucedidos a fazer isto. Eu parei de ver televisão todos juntos, bem, isso não é verdade, eu vejo filmes. Eu vivo com depressão severa todos os dias, isso tira seu raciocínio, sua capacidade de funcionamento e sua dignidade. Estou indo muito bem agora, mas ainda preciso de ajuda com muitas coisas, e minhas irmãs são minha equipe de apoio junto com uma lista de pessoas que sabem quem elas são. O sentimento de amor é esmagador. Estou muito grata pelo que tenho, e realmente não preciso de muita coisa. Isto tira muito stress da minha vida diária... Também baixei aplicativos de saúde mental no meu telefone para ajudar com o estresse e qualquer outra coisa que possa vir junto. Eu uso um aplicativo de jazz e música clássica, eu tenho um aplicativo de gratidão, um aplicativo de felicidade, 2 aplicativos de meditação, um aplicativo de humor, um aplicativo de pinball, um aplicativo de psicologia, um aplicativo chamado lft e um aplicativo chamado whats up.

Agora, burnout é tudo junto diferente do estresse, mas está relacionado. Pessoas que estão lutando para lidar com o estresse no local de trabalho podem se colocar em alto risco de burnout. O esgotamento pode deixar as pessoas se sentindo exaustas, vazias e incapazes de lidar com as exigências da vida.

O esgotamento também pode ser acompanhado por uma variedade de sintomas de saúde física e mental. O termo "burnout" é um termo relativamente novo, cunhado pela primeira vez em 1974 por Herbert Freudenberger, em seu livro Burnout: The High Cost of High Achievement. Ele originalmente definiu burnout como, "a extinção da motivação ou incentivo, especialmente onde a devoção de um's a uma causa ou relação não produz os resultados desejados"

Burnout é uma reação ao estresse prolongado ou crônico do trabalho e é caracterizado por três dimensões principais: exaustão, cinismo (menos identificação com o trabalho), e sentimentos de capacidade profissional reduzida.

Mais simplesmente, se você se sentir exausto, começar a odiar o seu trabalho, e começar a se sentir menos capaz no trabalho, você está mostrando sinais de esgotamento.

O estresse que contribui para o esgotamento pode vir principalmente do seu trabalho, mas o estresse do seu estilo de vida em geral pode acrescentar a este estresse. Traços de personalidade e padrões de pensamento, tais como perfeccionismo e pessimismo, também podem contribuir para isso. Viva mais brilhante. Saber mais. Viva mais brilhante.