Tenho o sono muito pesado e nem sequer ouço os alarmes que ponho na maioria dos dias. Como posso superar isto?

Eu posso me relacionar com a sua luta porque é algo com que eu costumava lutar..

Eu tenho um aplicativo chamado "I can't wake up"

E ele simplesmente faz o que o nome implica, ele o coloca através de uma série de atividades que o forçariam a se tornar mentalmente, e fisicamente ativo - se você colocar seu telefone através de uma grande distância.

"p>algumas das tarefas que você tem que fazer para se levantar são mostradas acima. É realmente uma aplicação simples, e eficaz. Experimente-o e veja como ele impacta você.

A minha bobagem favorita é que eu faço saltos enquanto seguro o telefone na mão enquanto faço o teste de aperto - vitória dupla!

Outra coisa que ajuda a acordar, tente ajustar um horário de sono. Compreenda os seus padrões de sono e veja o que lhe convém, algumas pessoas dormem 5 horas e dependem de sestas a maior parte do dia, eu incluído.

Comece a prestar atenção ou mantenha um registo da sua hora de pico biológico quando se sentir mais activo no dia, e planeie o seu dia para acordar antes disso. Este conselho requer grandes esforços da sua parte para estudar o seu padrão de sono e ver como pode manter-se fiel a um padrão de sono.