Que exercícios podemos fazer em vez de caminhar?

You're fazendo uma pergunta que provavelmente teria um milhão de respostas. tornar as coisas mais fáceis para você lá's muitos exercícios que você pode fazer que são muito mais simples sem mover o seu traseiro.

O topo da lista é yoga. O yoga pode queimar muita gordura e também ajudar o seu corpo a sentir-se muito calmo e a aumentar muita força. Obviamente você terá que começar a praticar ainda e eu aconselharia você a manter um laptop com seu celular na frente de você assistir o vídeo de alguém fazendo isso e depois praticar as poses você mesmo. você não deve levar mais de um mês para começar a se acostumar a fazer yoga e você começará a ver mudanças no seu corpo em cerca de 8 a 10 semanas. Com certeza você experimentará um aumento na retenção de oxigênio e na resistência. Eu estava sugerindo fortemente que você trabalhasse com a sua morte e isso fará uma combinação explosiva que transformará seu corpo.

Segundo coisa que você pode fazer é ao invés de sair, você pode fazer saltos de corda, se você tiver corda você pode pular uma corda você pode literalmente ficar de pé e pular lentamente como se você fizesse jogging lento. Saltar seria uma forma igualmente eficaz de exercício.

Terceiro exercício que você pode fazer com muito alongamento e muito treino de peso corporal. Obviamente você pode assistir a todos os vídeos no YouTube se você digitar treinos sem pesos. Serão centenas de sites abertos explicando como fazer exercícios em casa.

Remmbreça-se de qualquer exercício que faça, a respiração é a chave e o resto 90% é a sua dieta. Eu sugeriria seguir um estilo de vida em jejum intermitente e incluir uma boa quantidade de proteína, uma quantidade moderada de carboidratos e alguma boa quantidade de gorduras na sua dieta. Tudo online irá obviamente mostrar mudanças no seu corpo em 7 a 10 semanas ou antes.

Espere que isto ajude a boa sorte e que Deus o abençoe.