Como parar de imaginar, fantasiar e sonhar acordado

Daydreaming in an adult may be indicative that someone is not happy with their reality and that they seek to escape into a fantasy land of their own making.

Whilst it is ok for a child to have a vivid imagination, for an adult it may be counterproductive or even "dangerous'' (for lack of a better word).

Now, how to stop it if you are an adult ? Você deve aprender a enfrentar sua realidade, por mais feia que seja, seguindo estes passos.

1. Ajuste um 'ponto de ancoragem', como dizer um objeto como um diário ou uma pasta de papel. Agora mantenha-o em um lugar seguro como uma relíquia religiosa ! O papel do ponto de ancoragem é que é este objeto que está 'mandando' você enfrentar a realidade e que todas as ações que você faz no seu dia-a-dia "se originam" deste objeto.>li>li>Configure seus "objetivos" finais na vida. Agora, quais são estes ? Varia de pessoa para pessoa. A maioria considera o casamento, obter um diploma, conseguir um bom emprego, ter filhos, comprar uma casa, etc. como os seus objectivos finais na vida. Para outros, pode ser um pouco mais sofisticado, como estabelecer uma fundação para pesquisar uma cura para o câncer.li>Planear sua vida cotidiana através de listas "para fazer" e outros tipos de planejamento, como no Excel.li>Li>Saber "consciência situacional" - você vai enfrentar uma escassez de dinheiro no futuro próximo ? Vai ter que sair da casa onde está hospedado ? O seu irmão mais velho não está a fazer nada com as tarefas domésticas enquanto você se mata ?
2. Aprenda o processo de tomada de decisão. Reveja cuidadosamente as suas decisões. Quais serão as CONSEQUÊNCIAS ? Você pode pagar a casa ou o carro que você quer comprar ? Haverá uma opção melhor ?li>li>Face a sua realidade - o que é feio nela ? Sente-se com caneta e papel e comece a pensar e a escrever coisas. Você está em uma relação abusiva ? Estás a ser maltratado na escola ou no trabalho ? HÁ SEMPRE UM CAMINHO DE FUGA, MESMO QUE LEVE ANOS ! Pense nisso em termos de um soldado em território inimigo e de 'exfiltração'. O soldado deve combater seus inimigos e ao mesmo tempo pensar em uma rota de fuga. Agora o que você pode fazer para aliviar seus problemas diários e como você pode escapar? Se você começar a pensar sobre isso, você verá que de fato você não considerou todas as opções. Agora, claro que isto vai requerer coragem, criatividade e tempo e pode não haver uma solução fácil, mas não fazer nada é A OPÇÃO PALAVRA.>li>Daydreaming pode ser como um vício - algumas pessoas têm os seus cérebros ligados dessa forma. Então é possível que você não seja capaz de eliminá-lo completamente. O melhor é que você sonhe acordado em apenas um assunto e elimine todos os outros. Portanto, se você sonha acordado em várias coisas, tente eliminar todas elas, mas mantenha apenas UMA, e tente limitar até mesmo aquela por um tempo específico durante o dia. In time, you will learn to live with it.
3. If you have attention-deficit disorders or lack of concentration, professional help, like psychotherapy or hypnotherapy might be indicated.