A lesão é inevitável quando se faz musculação?

A lesão é inevitável durante qualquer tipo de treino. No entanto, se é inevitável durante o bodybuilding é irrelevante, porque as lesões são inevitáveis durante a vida em geral.

O treino no ginásio, incluindo o treino de bodybuilding, tem algumas das mais baixas taxas de lesões de todos os desportos. Você tem controle total sobre os pesos a serem levantados e os mecanismos de segurança podem ser usados, por isso há muito pouco risco. Às vezes você puxa alguma coisa, mas ela se cura rapidamente. Lesões mais graves são raras.

Any field sport envolve um risco muito maior de lesões, sendo o futebol americano um dos mais intensos. Estes desportos envolvem forças inesperadas, contacto com o solo e com outros jogadores, e assim por diante. Mesmo a corrida envolve mais forças de impacto do que a musculação!

Likewise, a vida em geral corre o risco de lesões. Se você não fizer nenhum tipo de treinamento, seu corpo não estará preparado para pequenas exigências diárias, e você se machucará de qualquer forma. Minha tia quebrou as costas escorregando em uma doca, e ela nem precisou se transformar em Ronnie Coleman para fazer isso! O treino, mesmo com o seu risco agudo de lesões, pode resultar em reduções a longo prazo no risco de lesões, porque o seu corpo está mais preparado para lidar com forças inesperadas.

Sim, o treino duro sério para qualquer desporto tem mais probabilidades de causar lesões do que apenas brincar na sala de musculação com pesos leves. Este é um risco que o atleta está disposto a correr em troca de tentar ser o melhor que pode ser.

Você provavelmente vai se machucar mais cedo ou mais tarde se treinar seriamente em um estilo de musculação, mas o mais importante é que você provavelmente vai se machucar fazendo praticamente qualquer coisa com a idade. Isso é apenas parte das compensações de ter um corpo e ser humano!