Quão precisos são os dados da frequência cardíaca Fitbit?

É bastante preciso. Quando eu estou no consultório do meu médico e eles me tomam o pulso, normalmente está dentro de uma ou duas batidas do meu Fitbit Charge 2, às vezes a batida exata por minuto de leitura, mesmo quando o assistente do médico toma meu pulso manualmente, algo que muito poucos consultórios médicos fazem mais. A maioria dos consultórios médicos usa um oxímetro de pulso para obter sua freqüência de pulso, e os oxímetros de pulso funcionam da mesma forma que o seu Fitbit funciona. O oxímetro usa a luz refletida da pele para medir a freqüência de pulso e os níveis de oxigênio em seu sangue, que é como um Fitbit mede sua freqüência de pulso (Fitbit não mede os níveis de oxigenação do sangue, no entanto).

Como eu disse, eu tenho um médico que prefere o método antiquado de colocar o dedo no seu ponto de pulso e contar, o que eu mesmo fiz. Normalmente está dentro de uma batida ou duas do Fitbit ou oxímetro, então isso é muito preciso. Funciona bem para descansar o ritmo cardíaco.

Mas quando você está fazendo exercício, o Fitbit e a maioria dos outros rastreadores de atividade perdem a precisão. Quanto mais intenso o treino e maior a frequência cardíaca, menos precisos se tornam nos testes com equipamentos de grau médico. Não é apenas o Fitbit. Todos os principais rastreadores comerciais geralmente subestimam o seu ritmo cardíaco enquanto se exercita intensamente. O Fitbit, no entanto, é o mais preciso nos testes cabeça a cabeça com outros rastreadores comerciais, incluindo o Apple Watch and Garment. Mesmo assim, se é importante ter uma medida de freqüência cardíaca muito precisa, seja para fins médicos ou porque você é um atleta competitivo, eu tomaria meu pulso manualmente ou usaria um monitor de freqüência cardíaca de grau médico. Os mais precisos são aqueles que são amarrados ao peito enquanto se exercitam.

Também, a maioria dos rastreadores de atividade não são muito precisos no rastreamento de calorias queimadas, e certamente não são tão precisos quanto os equipamentos de grau médico. Todos os rastreadores de atividade subestimam a quantidade de energia gasta em exercício - que é a quantidade de calorias queimadas durante a atividade intensa.

Existem alguns links para artigos discutindo a precisão, ou falta dela, dos rastreadores de atividade:

Exatidão dos Dispositivos Úteis para Estimar o Despesa Total de Energia

Rastreadores de aptidão medem com precisão a freqüência cardíaca, mas não as calorias queimadas