Qual é a sua rotina de exercícios?

Acolhimento,

Eu pessoalmente faço exercício todos os dias ao sair e caminhar na Natureza e na maioria das vezes com The Pack: Luna Avalon Blackfoot, Fiyah e Pablo. Frequentemente vou ao ginásio e normalmente passo 60 minutos na elíptica de nível 10, suando! Frequentemente faço algumas sessões de massagem terapêutica/energia por semana que também é exercício! :) Eu adiciono tomar uma boa sauna sempre que posso, idealmente, eu faria isso todos os dias!

Limpar a casa, lavar a roupa, comprar comida, são também tudo exercício! Eu ando para o máximo de tarefas que posso e, tenho uma bicicleta que saio e ando com frequência.

Há 35 anos que dou treino para prevenir e reverter doenças! Eu sou um grande defensor da caminhada porque ela é livre, super eficaz, move os pontos reflexos no fundo dos pés se você usa sapatos flexíveis e você tem os pulmões engajados e isso faz você se sentir ótimo!

Tonight, fui à nossa Community Garden Night mensal em Duluth, MN e empurrei lascas de madeira, adubo, assim como regado que foi mais de uma hora de trabalho físico lá fora, mãos na terra, puxando algumas ervas daninhas, provavelmente mais de duas horas com vista para o grande Lago Superior - foi um exercício fantástico e solta e relaxa a Mente estando conectado com o solo da vida! Eu estava realmente entusiasmado por envolver dois jovens que eu tipo de mentor um pouco eles têm 18 e 20 anos um jovem casal e eles acabaram recebendo um lote de jardim gratuito, que foi limpo de ervas daninhas esta noite e eles estão a caminho de serem jardineiros! Foi tão terapêutico para eles que me fez sorrir de dentro!

Espero que isto ajude a Machelle! Enviando amor e luz!

Aqui está uma linda foto de Duluth, MN que encontrei