Como cumprir os compromissos sem esquecer quando você tem ADHD

Faça disso um ponto para adicionar coisas ao seu calendário eletrônico O MAIS COMO O COMPROMISSO É FEITO!

Pararei alguém que continua a falar com "espere um segundo, se eu não colocar isso no meu calendário eu esquecerei mais tarde"

p>p> as pessoas em geral estão bem com isso (se não agradecidas por isso) porque isso mostra que O SEU TEMPO é importante para você e você não quer perder tempo esquecendo um compromisso ou prazo.

também coisas como o Dr. Compromissos ou qualquer coisa realmente que você esteja lidando com um gerente/secretário/etc. Eu não saio da mesa até que eu tenha PUT THE APPT. NO MEU TELEFONE e depois de ter entrado, eu leio de volta para eles para me certificar de que ele está dentro corretamente.

Tenha um compromisso por telefone?- "Desculpe-me um segundo, eu tenho que colocá-lo em alta-voz para que eu possa adicionar isto ao meu calendário"... e então siga o ponto acima sobre a leitura de volta para eles uma vez que esteja em.

esqueci-o por escrito?- colocá-lo no calendário imediatamente, depois verifique se o colocou correctamente.

middle of the night you think of something you need to tell someone? - colocá-lo no calendário imediatamente por um tempo em que você acha que será capaz de dizer a alguém.

A chave é adicionar coisas imediatamente.

e aqui está o problema... se você se desafiar com algo como "Eu vou colocar imediatamente todos os compromissos que eu faço esta semana no meu telefone" é um desafio emocionante que você vai hiperfocar em... então desafie-se para outra semana... então depois de 2 semanas, está praticamente definido em sua mente "Eu deveria estar fazendo algo agora, o que é isso? Oh sim, pare o que estou fazendo e adicione este compromisso "

de qualquer forma... esse sempre foi o meu problema... lembrando de adicionar coisas ao calendário em primeiro lugar. Agora, se eu tentar deixar um lugar sem o pôr... o meu corpo realmente pára... e depois é "oh sim, põe isso no meu calendário"