O que é Pteromerhanofobia? Como é que se conquista este medo?

"Voar é aprender a atirar-se ao chão e falhar." - Douglas Adams

Cinco maneiras de superar o medo de voar

O teu medo de voar pode ser causado por uma única influência directa ou por uma combinação de factores. Estar bem alto é certamente uma forma de reconhecer que algumas coisas na vida estão fora do seu alcance.

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Aqui estão algumas dicas para superar o medo de voar.

1)Agarre-se aos gatilhos

Digure o que o assusta e examine como a sua reação de ansiedade é desencadeada. Aprender o que o faz disparar torna mais fácil desligá-lo. Identifique os seus estímulos para gerir o seu medo.

2)Antecipe a sua ansiedade

Ansiedade antecipatória é o que experimentamos na antecipação de um medo. Uma vez que você se torna conhecedor, você fica limitado pelos fatos. Antecipar a sua ansiedade vai ajudá-lo a gerir o seu medo.

p>3)Separar o medo do perigo

É difícil separar a ansiedade do perigo porque assumimos que ambos são iguais . Lembre-se de que sentir ansiedade significa que você não está em perigo. Rotule o seu medo como ansiedade.

4)Exponha-se

Exposição é o ingrediente activo para ultrapassar a sua fobia. Cada experiência lhe dá a oportunidade de tornar a próxima mais fácil. Seu objetivo é reciclar seu cérebro para ficar menos sensível.

5)Relaxe-se

P>Conheça coisas que o ajudem a se manter concentrado e menos ansioso. Ouvir música enquanto voa pode desviar a atenção do medo. Se você está voando em vôo , diminua sua distração baixando a janela.

Seguindo estas dicas simples, você pode superar a Pteromerhanofobia.

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