Porque é que as pessoas encontram melhor o sono em dias de chuva?

Isto deve-se principalmente ao aumento de melatonina e ao ritmo do som produzido pela chuva.

Melatonina é uma hormona que regula o sono e a vigília. Esta hormona é produzida quando há ausência de luz solar a entrar nos nossos olhos. Quando as nuvens de chuva estão fora durante o dia, geralmente elas estão bloqueando o sol, o que faz com que a melatonina aumente no cérebro. Isso nos deixa sonolentos.

Outra razão pela qual a chuva pode nos deixar sonolentos é devido ao ritmo do ruído que ela produz. O som constante das gotas de chuva é como uma canção de ninar que nos ajuda a dormir. As gotas de chuva são uma forma de ruído rosa, que são uma mistura de frequências altas e baixas que soa mais equilibrado e natural do que o ruído branco. Este ritmo pode ajudar uma pessoa a sentir-se segura. Esta sensação de segurança é suficientemente calmante para ajudar a induzir o sono.

Agora, se houvesse um som súbito de trovão no meio dessa canção de embalar rítmica, não ajudaria a induzir o sono, aumentaria o stress juntamente com um aumento do cortisol. A carícia pode aumentar a produção de oxitocina, o que pode contrariar os efeitos do cortisol. Isto ajudará a induzir o sono naquelas noites tempestuosas.

Mas só porque uma pessoa pode adormecer mais facilmente quando chove, não significa que ela estará mais descansada quando acordar. Se ainda estiver chovendo ao acordar, provavelmente vai levar muito mais tempo para sair da cama.