O meu aplicativo de saúde Samsung mostra que durante os meus 93 minutos de caminhada, queimei 335 calorias. Está correcto?

A sua aplicação Samsung juntamente com os pedómetros, os relógios de fitness e o visor na sua passadeira são BS destinados a fazê-lo sentir-se bem.

A sua teoria de suporte fez sentido intuitivo, mas nunca foi provado por estudos científicos. Em vez disso, foi ouvida/lida por um "especialista" em fitness que a repetiu para o próximo. A verdade tinha sido relatada desde 2015, o artigo definitivo publicado em 2016, resumido na Scientific American em fevereiro de 2017 e popularizado na Men's Health em abril de 2018.

Acontece que os seres humanos têm um "orçamento" diário de energia que eles gastam totalmente, independentemente de quanto exercício intencional eles perseguem. Esse orçamento é baseado no sexo e na massa corporal e não parece mudar com a composição corporal (os versos gordurosos são magros). O caçador/colector de Hadza e a sedentária batata do primeiro mundo gastam totalmente o seu "orçamento energético" diário. Enquanto o couch-potato não gasta a energia de caminhada relatada pela sua aplicação, ele a gasta em outros processos corporais como inflamação.

A diferença é quase certamente mais saudável para o atleta MAS não faz nenhuma diferença de calorias líquidas em relação ao ganho ou perda de gordura. Isso depende inteiramente da dieta.

Aqui está um resumo fácil de ler com alguns links adicionais para estudo posterior.

P>Matéria Pesada: "Gastos de Energia Constante" e Não Exceder os Nossos Garfos