O meu Fitbit diz que queimei 3500 calorias, isso significa exactamente que queimei um quilo de gordura ontem?

O meu Fitbit diz que queimei 3500 calorias e que essas queimaduras foram usadas para respirar, andar, sentar, levantar e fazer exercício. Só para existir, o teu corpo usa calorias. Tenho 67 anos, e queimo cerca de 1400 calorias só deambulando. Sei disso porque fui a um consultório do Dr. e a um Centro Universitário e cada vez que fiz o teste de respiração numa máquina de respiração metabólica. Então agora eu sei "RMR" Você parece ser uma pessoa ativa! Então vamos apenas dizer que o seu RMR é de 1800 calorias. Subtraia as 1800 calorias de manutenção e você pode ter queimado 1500 calorias de gordura, Chelsea! Eu não tenho idéia de como você fez isso, ou então pode haver outra explicação, porque normalmente é bem impossível queimar tantas calorias para exercício.

Eu acredito que esses dispositivos apps/fitness estimam demais o quanto se queima quando se faz um exercício. Eles usam um algoritmo, eles não't realmente medem quantas calorias você usa. MyFitnessPal (o aplicativo que eu uso) faz a mesma coisa. O meu Apple Watch diz que eu uso cerca de 400 calorias por dia com apenas a caminhada normal. Eu me pergunto sobre isso. Eu não adiciono essas calorias quando mantenho o controle da minha comida, e eu mantenho cerca de 1400 calorias por dia. Então, o que é que isso diz? Ou a aplicação está errada ou a máquina de medição RMR da Universidade está errada.... ou nós humanos estamos errados ao estimar a nossa comida. Existem muitas variáveis.

E se você não fez muito exercício ontem, eu não tenho idéia de como você queimou todas essas calorias!