É melhor ligar ou desligar a VSync em um jogo?

Se você tem e adapta o monitor de sincronização você obviamente deixaria o VSync desligado.

Se você está rodando bem abaixo da taxa de atualização de um monitor, o VSync não realiza basicamente nada e resulta em gagueira.

Se você estiver rodando bem acima da taxa de atualização do monitor em um jogo altamente responsivo como o CS:GO, ativar o VSync pode inibir severamente a sua capacidade de reagir, juntamente com o fenômeno conhecido como rasgar a tela quando múltiplas atualizações são enviadas para a tela durante um único ciclo de atualização de 60Hz

A única vez que o VSync parece fazer sentido é se você estiver executando um jogo em um monitor de 60Hz onde a sua taxa de quadros está consistentemente em ou ligeiramente acima de 60fps. Esse temido intervalo 61-62fps pode ser particularmente irritante para as espreguiçadeiras de tela relacionadas a fases. VSync conseguiria mitigar isso.

VSync é como qualquer outra tecnologia imperfeita que é implementada como uma solução temporária. Tem alguma utilidade limitada, mas tende a criar mais problemas do que resolve quando usado fora de sua estreita janela de utilidade.

Com monitores de sincronização adaptativos de 75Hz vendendo globalmente no preço de $89, só faz sentido usar monitores de taxa fixa de 60Hz até que chegue a hora de comprar um novo. Eles funcionam lindamente de 48Hz a 75Hz.

Após você ir para um monitor de 75Hz, esqueça o VSync e basta definir um frame rate cap em 75 e executar a sincronização adaptativa para os frames rate dips que estão abaixo disso. Se você tem uma placa gráfica que fica acima de 75fps 100% do tempo, invista os $75 extras para um monitor de 144Hz.