Quão eficientes são as aplicações de rastreamento de fitness? Você usa algum?

Eu uso a aplicação que vem com o meu smartwatch. Eficiência não entra nele - ele faz o que faz.

O meu aplicativo de rastreamento de fitness me dá uma idéia de aproximadamente quantas calorias de "rastreador de fitness" eu estou gastando por dia. Note que estas são bastante diferentes das "calorias reais" e não podem ser directamente comparadas com, digamos, "calorias alimentares", mas como medida relativa de esforço para o mesmo tipo de exercício, elas são um guia razoável. (Elas não são calorias reais porque não há uma única pessoa no planeta que saiba que elas têm um rastreador de aptidão física calibrado com precisão - algumas podem ser calibradas com precisão por acidente, mas quase todas as outras têm erros de calibração embutidos de magnitude não quantificável).

Os relógios de pulso também contêm monitores de freqüência cardíaca, mas eu realmente só faço uso da medida de freqüência cardíaca em repouso, embora para algumas pessoas a medida da freqüência cardíaca de exercício possa ser bastante útil.

Não presto muita atenção ao contador de passos hoje em dia, mas algumas pessoas usam isso como uma forma de definir e verificar uma meta de atividade facilmente compreendida.