Qual é o melhor produto de alarme para melhorar o sono?

Depois de me formar no IIT Bombay, eu estava diante de um dilema semelhante - eu costumava dormir muito tarde (por volta das 3) e tinha problemas terríveis com o sono, bem como acordar a tempo para qualquer coisa.

Quando cheguei no IIM Ahmedabad, eu estava atormentado pelo mesmo problema, mas devido a um amigo meu eu comecei a frequentar o ginásio. Por cansaço durante o dia, comecei a dormir gradualmente mais cedo e quando me formei já tinha progredido para 1 da manhã.

No trabalho, duplicei a minha rotina, e comecei a comer mais apropriadamente. Isto certamente, mas de forma constante, começou a melhorar o meu padrão de sono. Progredi para um período em que não consigo dormir depois das 8 da manhã e tenho dificuldade em ficar acordado depois da 1 da manhã. Acordo sem alarme, e durmo sem ser lembrado. Escusado será dizer que durmo como um bebê.

>p>O que tudo isso implica? O seu próprio corpo é o melhor produto de despertador para melhorar o sono. É uma solução rápida? Absolutely not.

Is it the best thing you could add to your life? Absolutely yes.