Como superar o sono excessivo

Como posso superar o sono excessivo?

P>P>Piro normalmente levo 7-8 horas para dormir?
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p>p>>br>>br>P>P>P>Preciso-lhe que esclareça que pensa que está a dormir demais porque se sente sonolento durante o dia.

Sentir sono durante o dia pode ser o resultado de muitas coisas, incluindo sub-dormir, má qualidade do sono, regime de sono irregular (isto é, não ir para a cama ou levantar-se a horas regulares), apneia do sono, maus hábitos respiratórios, má alimentação, depressão e/ou exercício insuficiente. Em casos mais raros, é o resultado de um distúrbio neurológico (sonolência diurna excessiva).

>p>A sua primeira medida deve ser consultar o seu médico para determinar a causa do seu sono excessivo.

Se não for o resultado de outra condição e for apenas um hábito, siga o conselho de John Anderson' siga o conselho de John Anderson&apos sobre o uso de um despertador para reduzir lentamente o tempo de sono até chegar a um ponto em que você acorde sentindo-se refrescado e alerta.

Cerveja o mesmo tempo de subida. Consistência nos momentos em que você vai para a cama e levanta influencia o ritmo circadiano - o corpo'a forma de regular os ciclos de acordar/sono e a produção hormonal.

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