5 horas de sono são suficientes para os alunos?

Sim, claro que sim. Se você é apaixonado o suficiente para aprender algo novo ou determinado a completar tópicos particulares naquele dia você nunca se sentiria sonolento.
Às vezes depende puramente da sua personalidade.>p>Eu vi pessoas dormindo apenas algumas horas e estão ativas o dia todo sem se sentirem sonolentas no dia seguinte.

Mas você poderia ser mais energético praticando meditação.

O Processo de Meditação:(pelo GAUTAMA BUDDHA)

No "Anapanasati", a atenção da mente deveria estar constantemente no hálito normal e natural. A tarefa em mãos é eficaz e alegre com a respiração. Nenhum "mantra" deve ser cantado. Nenhuma forma de "divindade" deve ser entretida na mente. nenhum pranayama segurando a respiração... deve ser tentado.

Uma postura sentada confortável pode ser tomada. A postura deve ser tão confortável quanto possível. Não é de todo necessário que nos agachemos no chão. Você pode preferir um sofá confortável. No entanto, as mãos devem ser apertadas e todos os dedos devem ir para todos os dedos. E os pés devem ser cruzados e os olhos devem estar fechados.

O cerne da questão é resistir ... ao melhor de nossas habilidades ... às rotineiras andanças mundanas desperdiçadas da mente ... e trazer a atenção da mente constantemente de volta à respiração. Todos os pensamentos vadios e inúteis devem ser cortados imediatamente, como e quando eles continuam a surgir. A linha de fundo é estar sempre com a respiração.

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Você deve praticar meditação durante o período de tempo >=(sua idade * minutos).

Como se você tivesse 20 anos então 20 minutos , ou se você tivesse 48 anos então 48 minutos.

Faça isso diariamente você verá muita diferença em seus níveis de energia.

Uma pessoa pode começar tomando 40 dias de meditação diária.

E observar as mudanças em você.