Como deixar de fumar cigarros

Modos eficazes para deixar de fumar!

Não há necessidade de revestir com açúcar o que tenho a dizer, por isso não vou perder tempo.

Fumar cigarros não só é um hábito extremamente desagradável e caro que irrita os que te rodeiam CONSTANTEMENTE, como também te está a matar!

P>Antes de te assustar?

P>esperadamente, porque sabias que cada bafo que dás naquele cigarro cheio de varíola de rato te tira mais tempo da tua vida?

Os estudos mostram que não importa o quão saudável você "Pense" você é, você está se aproximando cada vez mais de uma morte prematura relacionada ao fumo, como enfisema, câncer de garganta, câncer de pulmão, doença renal, doença hepática, doença cardíaca e muito mais.

Ao tomar a iniciativa de realmente parar de fumar, você vai reduzir drasticamente as suas chances de contrair qualquer uma dessas doenças.

Interessado em aprender mais? Continue lendo.

É por isso que você DEVE fazer algo a respeito deste problema imediatamente! Se não por si mesmo, por favor faça-o pelos seus filhos, cônjuge, amigos, pais e quaisquer outros entes queridos que se preocupam desesperadamente com a sua saúde geral, bem-estar e vida nesta terra.

Relax; acredito que posso definitivamente ajudá-lo com o seu problema.

Aqui está o que eu preciso que você faça...

Hipnose é um método comprovado para deixar de fumar e pode ser usado em muitas áreas da sua vida para mudar a sua abordagem às coisas. Embora a evidência estatística seja difícil de encontrar, evidências anedóticas sugerem que a hipnose pode ser um método muito bom para deixar de fumar. Para isso, não posso dizer que a hipnose seja a melhor maneira de parar de fumar.

Terapia cognitiva comportamental significa terapia "think-behave". É um processo de mudar a maneira como você pensa sobre algo para que você possa mudar a maneira como você se comporta em relação a ele. É o método que eu uso no meu próprio livro sobre deixar de fumar.

Pessoas que deixaram de usar este método frequentemente reportam ' sabendo' que nunca mais vão fumar outro cigarro. Em termos de sucesso a longo prazo, se você parar de usar este método, você geralmente fica parado de vez. Mas será que isso faz da terapia cognitiva comportamental a melhor forma de deixar de fumar? I'responderá que mais tarde.

As para tratamento herbal, acupunctura e tratamento a laser, não há evidências de que estes métodos sejam eficazes. É impossível alguém dizer se algum destes métodos é a melhor maneira de deixar de fumar.

Finalmente, existe o peru frio. Este é claramente um dos métodos menos eficazes para que você pare de fumar, mas se você parar de fumar usando um método sem o suporte de drogas como NRT, Zyban on Chantix, as evidências sugerem que você será um não fumante mais feliz a longo prazo.

Em resposta à pergunta inicial, eu acredito que a melhor maneira de parar de fumar é superando o seu vício em nicotina através da força do seu caráter e usando o foco da sua mente. Absolutamente todos têm o poder de vontade dentro deles para vencer o fumo, mas eles não'não acreditam em si mesmos e assim pensam que precisam 'chemical' support.

Em termos mais amplos, a melhor maneira de parar de fumar é simplesmente qualquer método que funcione para você. Todos são diferentes e encontrarão uma solução diferente para eles.

P.S. Lembre-se, quanto mais tempo você esperar, mais perto está da autodestruição total da sua saúde e bem-estar em geral. Tome medidas agora antes que seja tarde demais.